剖腹產坐月子食譜，生產對每個女性來說都是一次生死經歷，所以產後坐月子期間養好身體纔是最重要的，哪些月子食譜才適合剖腹產的寶媽瞭解一下吧！
剖腹產坐月子食譜，生產對每個女性來說都是一次生死經歷，所以產後坐月子期間養好身體纔是最重要的，特別是剖腹產媽媽們，還要注重傷口的恢復，下面就來看看剖腹產坐月子食譜推薦吧！想要恢復更好更快，飲食調養是關鍵哦。
剖腹產坐月子食譜
1、排骨燉山藥
食材：排骨500克、山藥一根
做法：將排骨放進涼水，燒開後去除血沫待用；山藥切成滾刀塊；將砂鍋內注入涼水，放入排骨，大火燒開轉小火燉100分鐘；然後再加入山藥，調入鹽，蓋上蓋子燉15分鐘即可。
功效：排骨燉山藥是一道以排骨和山藥作爲主料的家常菜。菜品取材方便，操作簡單易學，山藥又具有滋陰進補的功效，是秋冬進補良品。
2、豬肚燉黃芪湯
食材：豬肚1只，黃芪200克，陳皮30克。
做法：將豬肚去脂膜，洗淨，黃芪、陳皮用紗布包好放入豬肚中，麻線紮緊，加水文火燉至豬肚熟，再加適量調味品，趁熱食肚飲湯，分4次2天食完。5只豬肚爲一療程。
功效：黃芪爲補氣要藥，李時珍稱其爲“補藥之長”，尤其善於益氣昇陽，治療各種臟器下垂；陳皮理氣健脾，和中消滯；《隨息居飲食譜》說豬肚能“補胃，益氣”。豬肚黃芪湯可補中氣，健脾胃，行氣滯，止疼痛，對於中氣不足，脾胃虛弱之胃下垂，頗有效驗。
3、紅棗木瓜湯
食材：木瓜一個，花生米1把，紅棗2把，冰糖2塊
做法：準備需要的材料。花生米洗淨用水浸泡一夜。紅棗用溫水浸泡半小時洗淨。木瓜去皮去籽。木瓜切塊。把切好的木瓜和紅棗花生一起放入煲內。加入清水和冰糖。大火燒開小火煲2小時。
功效：木瓜果肉厚實細緻、甜美可口、營養豐富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿蔔素，能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱“長生果”，中醫認爲花生能調和脾胃，補血止血，降壓降脂。
4、麻油烏雞湯
食材：烏雞一隻、黑麻油4大匙、老薑10片、米酒2杯、水5杯、糖2小匙、鹽1小匙、味精少許
做法：先將雞洗淨，去除太肥的油脂，切塊備用。熱鍋，倒入麻油燒熱，爆香薑片，隨即將雞塊倒入爆炒1分鐘，接著倒入2杯米酒，等燒開後加入5杯的水和所有調味料繼續煮，水滾後改小火煮約20分鐘即可。
功效：雞肉有溫中益氣，補精添髓，補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神；後世醫家大多認爲食之令人聰慧”。
5、黃豆豬手湯
食材：豬蹄、紅棗、黃豆
做法：先用鍋把豬手放入水中過水2分鐘；換沙鍋，加水、材料及配料統統放入，一定要冷水一起燉，這樣豬腳才能夠有足夠的時間燉爛；燉4小時即可。火候以湯水不外溢爲佳，中途不掀開蓋子查看，燉好準備享用時才下鹽調味，此湯允許稍微偏鹹一點。
功效：豬手富含膠質，可以快速補充膠原蛋白，讓皮膚光滑有彈性。黃豆富含大豆蛋白以及黃酮素，都是有益女性健康的營養元素。
6、蓮藕排骨湯
食材：豬排骨(大排)500克，蓮藕750克，鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克
做法：豬排骨洗淨，剁成4釐米長的塊；蓮藕擇洗乾淨，颳去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊；高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋；放在旺火上燒開後，轉用文火燉20分鐘後即可上桌。
功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
7、栗子蓮藕湯
食材：蓮藕400克、生栗子20個、葡萄乾適量、糖適量、姜6大片、純淨水1200ML
做法：將蓮藕表面洗淨，皮用刀背颳去薄膜後，切0.5公分的片狀，藕節須切除。栗子去殼、去膜後備用。將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸後，改中火煲40分鐘。加入葡萄乾，再煲5分鐘，加入調料即可。
功效：清熱涼血，健脾開胃，補益氣血
8、鯽魚砂鍋
食材：河鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒、鮮蘑菇200克，精製油50克，姜5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
做法：玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分爲七，鮮蘑菇一分爲二，洗淨，裝入砂鍋待用。姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。
功效：鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。
以上就是關於剖腹產做月子食譜的介紹，飲食調養可以讓產婦從內至外更好的恢復，同時補充自身營養的同時，也能通過母乳餵養讓寶寶發育更好哦。
