哺乳期的媽媽餵奶時頭等大事，很多媽媽都很注重奶水的質量，可是有些食物是不適合產婦媽媽是的，有哪些不適合哺乳期媽媽吃呢！
哺乳期不適合吃
1、哺乳期禁吃油炸肥膩食物
油炸薯片、糖或者蛋糕通常含熱量較高，缺乏營養又不容易消化。哺乳期不要用這些食物來代替吃飯。
2、哺乳期禁吃辛辣性食物
哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會加重媽媽本身內熱，導致口舌生瘡、大便祕結等不適，還會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應該儘量減少攝入。
3、哺乳期禁吃寒涼回奶食物
肉類：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
4、其他
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子不宜吃。
洋蔥、橙子會引起寶寶拉肚子、脹氣，這些最好不要吃。
一些會造成寶寶過敏的食物要避免吃，多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹。
哺乳期媽媽的食物竅門
1、哺乳期的食物選擇
哺乳期要杜絕生冷食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。
哺乳期應以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作爲基本食材，建議多吃黃綠色蔬菜、豆類及堅果類，每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。
哺乳期要控制高熱量甜食及點心的攝入。
2、哺乳期的烹飪要點
哺乳期遵循中醫“熱補”原則，以麻油、老薑、米酒水做料理。
哺乳期以烹調簡單的菜式爲主，不增加育兒生活的負擔。
