分娩讓子宮得受了很大的收縮，那麼產後如何飲食能促進子宮恢復?這是許多新媽媽關注過的問題，針對此問題，親親小編收集相關專家的建議。一起來看看吧。
產後如何飲食能促進子宮恢復
專家提醒：飲食可促進子宮收縮的恢復!
益母草、當歸、紅花等中藥也有加強子宮的收縮作用，其中當歸揮發油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮，而其水醇溶性非揮發性物質，則能使子宮平滑肌興奮。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態而呈雙相調節作用。
介紹三款營養美餐，助你子宮恢復原來的彈性：
天麻當歸水魚湯
主料：甲魚600克
輔料：天麻20克,當歸20克,棗(幹)40克
調料：鹽3克,姜3克
製作方法
1. 將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液。
2. 生魚(甲魚)刮洗，去內臟。
3. 天麻、當歸頭用水洗淨，切片。
4. 紅棗用水洗淨，去核。
5. 將材料全部放入燉盅內，加入涼開水。
6. 蓋上蓋，放入鍋內，隔水燉4小時。
7. 加細鹽調味，即可飲用。
當歸豬腰譜
主料：豬腰子500克
輔料：當歸10克,黨蔘10克,山藥(幹)10克
調料：醬油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克
製作方法
1. 將豬腰切開，洗淨;
2. 將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，繫緊一同放入鍋內，加水適量;
3. 待豬腰煮熟，撈出冷卻後，切成薄片盛盤;
4. 將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。
歸參鱔絲
食譜原料
主料：鱔魚500克
輔料：當歸15克,黨蔘15克
調料：大蔥5克,姜5克,黃酒30克,醬油30克,白砂糖10克,味精1克,澱粉(豌豆)5克,香油1克,胡椒粉1克
製作方法
1.把當歸和黨蔘一起放在小碗裏，加100毫升水，隔水蒸20分鐘左右。
2.鍋置旺火上燒熱後，放入少許油，先投入蔥、姜，煸出香味後，再將鱔絲倒進去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然後將蒸過的當歸和黨蔘倒進去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鐘左右。
3.出鍋裝盤前，放少許味精，用水澱粉勾芡，澆點熟油，淋些香油。裝盤後，上面撒些胡椒粉。
小貼士：產後喝紅糖水有利子宮收縮
祖國醫學認爲，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。
產後第一天，子宮底與臍平，此後每日下降1～2釐米，至產後10～20天，腹部即摸不到宮底。
產後經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分爲三個階段：1.血性惡露，產後1～3天，量較多，含有較多的血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。2.漿液性惡露，產後3～7天，惡露中含血量較少，故呈淡紅色，持續約一週，量少。3.白色惡露，產後2周左右，惡露中含有血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數週之久。
總的來說，血性惡露持續時間最多3天，漿性惡露持續時間大約20天左右。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在兩週之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物爲好。
