衆所周知，在產後，女性的身體處於非常虛弱的狀態，因此，在產後一定要補充一些營養的食物來促進身體的恢復，但產後飲食的補充也需講究一定的原則，下面我們就具體的來看看，女性產後飲食注意的四大原則：
1、精——量不宜過多
產後的女性需要進補以恢復原來的身體狀態，但是飲食也不能過量。過量的飲食不但對產後的恢復沒有用處，反而還會導致產婦的進一步肥胖。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。
女性產後飲食注意這四大原則
2、雜——食物品種多樣化
產婦在產後的飲食中要注重葷素搭配，也有一些食物最好忌口。但是產婦的忌口也要有一個限度，不可太過。在飲食上，還是要攝入多種食物中的營養成分。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。
3、稀——水分要多一些
因爲哺乳的原因，產婦對於水的需求量比產前要增加許多。此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
4、軟——食物燒煮方式應以細軟爲主
產婦在產後身體比較虛弱，有體力透支的現象，所以產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。而且很多產婦會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。
產後飲食的原則，你堅持了嗎?
產婦在經過了生產過程後，身體變得虛弱，需要補充豐富的營養來補足體力。而且，大部分產婦在產後還需要對寶寶進行哺乳，那麼，對於營養的要求就會更多。針對產婦的體質，在產後飲食上要注重精、雜、稀、軟幾個原則，有效地補充身體所需的養分，儘快恢復身體的活力。
