近些年來，子宮肌瘤的發生率逐漸上升，這也是婦產科領域最常見的盆腔良性腫瘤。雖然子宮肌瘤最主要的治療方式還是以藥物或手術爲主，但是合理的飲食調節同樣很重要。關於子宮肌瘤女性常見四大飲食原則，你遵守了嗎？
1、子宮肌瘤飲食原則之一
No動物激素、No添加劑、No農藥
避免接觸激素較高的食物：如魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等屬於動物激素含量高的食物，吃進肚子後，容易造成子宮肌瘤增生、擴大。
此外子宮肌瘤也應該避免少吃罐頭食品，有防腐劑的食品。食物的選擇要以天然爲主，儘量避免有農藥。
2、子宮肌瘤飲食原則之二
多多曬太陽補充維D
最新研究指出，維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。這對女性患者來說簡直是一大福音，既可以避免侵入性的手術治療，且天然無副作用。
飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。不過靠食物補充維生素D效率太低，最好的方式便是每天日曬20～30分鐘太陽。
3、子宮肌瘤飲食原則之三
選擇護肝飲食
肝臟爲雌激素代謝的主要場所，能將刺激子宮肌瘤長大的雌二醇轉換爲刺激性較弱的雌三醇，並通過膽汁和尿液排出體外。
因此，若肝功能受損，體內雌二醇含量會過多，進而導致子宮肌瘤增生。建議多補充富含優質蛋白質、維生素B、抗氧化營養素(維生素C、維生素A、維生素E、硒)、十字花科蔬菜等，有助於保護肝臟。
此外，應儘量避免飲酒和高鈉高油飲食，容易造成肝臟代謝負擔，影響雌激素排出。
4、子宮肌瘤飲食原則之四
適量喝豆漿
黃豆的營養價值非常高，屬於優質蛋白質，能提供人體所需的必需氨基酸，適量攝取是有益健康的。
黃豆中的「大豆異黃酮」成分，由於構造長得與雌激素非常相似，因此又被稱爲植物性雌激素，能發揮類似女性荷爾蒙的功效。
實際上，豆漿中的大豆異黃酮含量並不高，不足以影響體內的激素，反而能一定程度上避免子宮肌瘤長大，只要適量的飲用豆漿，遵守不過量的原則，就不會有肌瘤增生的煩惱。
提醒各位姐妹，子宮肌瘤在育齡期女性中常見疾病，因此被檢查出來患上子宮肌瘤後，千萬別焦慮。應當配合醫生治療，要知道巢內有很多得子宮肌瘤的姐妹也順利好孕了呦~
