懷孕期間的飲食很重要這是衆所周知的，因此爲了準媽媽和胎寶寶的健康與安全，懷孕期間的飲食必須遵守一定的原則，以下5個原則，是準媽媽必須要遵守的。
懷孕期間飲食必須遵守5原則
1.不偏食：
有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物，但過於偏食的結果，就會造成營養不均衡;也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生後，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。
2.不喝酒：
酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液裏面，但因胎兒的器官都還在發育當中，因此對於酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經系統最容易受到破壞，容易產生智能低下的孩子。
臨牀上發現，準媽媽飲酒的次數，如果每週超過3～5次，比較容易產下畸形兒，如小耳症、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間，就要提早戒酒。
3.不抽菸：
尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足，胎兒也會長不好;臨牀上發現，抽菸的媽媽所產下的胎兒，體重比較不足，也容易早產或流產。
4.少喝咖啡和濃茶：
因爲實驗發現，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就儘量少喝，因爲咖啡因會造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。
近期研究發現，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地攝取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會提高流產率。
5.飲食清淡：
少吃鹹、口味重的食物，不會刺激胎兒，也可降低胎兒過敏的機率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經粘膜有影響，易造成寶寶的過敏體質。
親親寶貝小編友情提醒：謹慎但別太多疑!
孕婦飲食多樣化，營養也會比較均衡，雖然說飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬不要因爲過度擔心，對所有食物都抱持着顧忌、疑神疑鬼的心態，這不吃、那不吃的，反而會影響情緒，造成不好的胎教。
