坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助於產婦的恢復，並能爲寶寶提供營養充足的乳汁。
坐月子能不能吃水果是可以的。尤其是在炎熱的夏天，產婦出汗多，吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分，避免產褥中暑。
產婦吃蔬果的重要性：產婦分娩後量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，特別是在炎熱的夏天，產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。可食用之。
的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、醃黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜。此外，產婦要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜餚。
產婦吃蔬菜水果，要注意
1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2.產婦的胃腸對不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易
3.產婦的胃腸抵抗力弱，
