產褥期產婦的飲食與乳汁分泌密切相關，催乳師們除了掌握專業技能，也應該具備一些產婦產後飲食知識，下面這10條禁忌，快告訴寶媽們吧。
產婦產褥期飲食10忌
1.忌滋補過量
滋補過量可引起產婦肥胖，還會使乳汁中脂肪含量增多，造成嬰兒肥胖。如果嬰兒胃腸消化能力較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，而長期慢性腹瀉會造成嬰兒營養不良。
2.忌節食過早
節食過早不利於產婦身體恢復，不能爲嬰兒提供優質而充足的母乳。產後最重要的是營養全面而合理，注意平衡膳食，不必節食，產婦體重就會恢復。
3.忌過多食用雞蛋
過多食用雞蛋會加重腎臟負擔，不利於妊娠所致的血液中高膽固醇的排泄，且會使膽固醇含量持續升高。產婦每天最多食用4個雞蛋。
4.忌長時間飲用紅糖水
長時間飲用紅糖水會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血甚至貧血。飲用紅糖水的最佳時間是產後7~10天。
5.忌喝高脂肪湯
脂肪湯過濃、過多會使產婦身體發胖，也會通過哺乳引起嬰兒脂肪瀉，影響嬰兒健康。
6.忌食辛辣食物
過於辛辣的食物可使產婦體內生熱，出現口舌生瘡、便祕及痔瘡等，也可通過乳汁使嬰兒體內生熱上火。
7.忌多食味精
過量味精通過乳汁進入嬰兒體內會影響鋅的吸收，造成嬰兒缺鋅。產後3個月內的授乳產婦的菜餚應儘量避免多加味精。
8.忌菸、酒、茶
母乳餵養的產婦爲了嬰兒的健康和未來，在哺乳期內最好不要吸菸、飲酒、喝茶、喝咖啡等。
9.忌食過硬食物
產婦分娩後易產生牙齒鬆動，且腸胃消化功能較弱，所以忌食過硬食物。
10.忌產後立即服用人蔘
人蔘、鹿茸會引起產婦失眠、煩躁、心神不寧，還有可能加重出血。在產後2~3周產傷已癒合、惡露明顯減少時，纔可適當服用。
除了以上這些飲食禁忌，催乳師們還應該爲寶媽推薦一些下奶食譜，這樣才能雙管齊下，幫助寶媽們早早下奶。
