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五色蔬食燜飯 素食主義者的營養搭配餐
來源:育娃網 閱讀: 3.04W 次
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主料 糙米1.5杯 芋頭50g 玉米筍30g
紅蘿蔔
30g 鮮香菇40g 毛豆30g 水360ml 製作步驟
1.糙米建議清洗後,加入過濾水浸泡四小時,口感會更加柔軟。芋頭切塊,紅蘿蔔切絲、香菇切片。
2.將所有食材置於鍋中,加入360ml過濾水。
3.蓋上鍋蓋後,按下煮飯開鍋即可。
4.跳起後,請再悶15分鐘再取出食用。
5.若使用電鍋蒸煮,電鍋外鍋請倒入一杯量米杯的水,再按下開關烹調。
6.沒有加任何調味料,可以嘗的到米飯及各樣蔬食的香
甜味
道。
本文鏈接:https://www.yuwawang.com/chanhou/chanhoushipu/32318.html
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