女性分娩後要堅持做提肛運動，這樣有助於子宮和盆腔的收縮，能有效預防產後子宮脫垂。
同時，產後護理也要做好，要注意避免過早的下牀勞作，不能過早的提重物。
女性分娩後需要養成定時排便的好習慣，並且要多吃促進腸胃蠕動的食物，比如綠葉蔬菜，這樣能促進排便，這樣就能避免因產後便祕而引起的子宮脫垂。
女性分娩後要注意身體保暖，避免身體着涼，以免引發子宮脫垂。產後女性可根據身體狀況選擇適當的運動，天氣較涼時，要適當的增添衣物，避免身體受寒。
女性在分娩後，盆底肌肉的恢復需要3個月時間，在這期間，應當儘量避免持續性的久蹲，保持站立或者坐的姿勢，以防子宮脫垂的發生。
在產後42天內都應當禁止性生活，因爲這期間女性的陰道還是比較脆弱的，處於修復期，若是同房的話，會加重陰道的不適感，影響到盆底組織的恢復，增加子宮脫垂的可能性。
