生過小孩有好的媽媽身體是比較虛的，寶媽坐月子是恢復身體的重要事件、但是月子過後有的媽媽會發現自己身體某些部位會出現很多症狀：比如怕冷呀，疼痛之類的，所以月子期間我們需要注意合理的坐月子。那寶媽坐月子需要注意哪些？
1要運動
在醫院生產完以後，醫生就會囑咐產後需要注意事項，其中有一項是下牀運動，但是在老人眼中坐月子就是不能動，生孩子是傷元氣，需要靜養恢復元氣，其實每個寶媽在出院的時候，讓自己的婆婆或者媽媽在身旁聽聽醫生的醫囑，這樣回家你的自由度就有了，畢竟醫生說的老人還是要相信的。
下牀適量的運動對寶媽的身體是有好處的，可以促進血液的循環速度，促進身體的新陳代謝，恢復身體的機能，快速的排除惡露。
坐月子下牀時間：
順產沒有側切的一般3天就可以下牀；
側切的根據自身的傷口情況下牀；
剖宮產一般都是一星期以後再下牀，畢竟腹部有傷口，開會的站起坐下不利於傷口恢復。
2不要勞累
坐月子的時候是可以下牀運動，但是也是有一個量的，畢竟生過孩子，身體的機能是沒有辦法和沒有懷孕的時候比較的，生產過後對身體的器官都是有一定的損傷的，恢復機能是需要時間的，所以坐月子下牀運動需要適量。
運動需要注意：
（1）.不要去做那些運動量大的活動，比如嘩啦圈、恢復球、過度拉伸等；
（2）.要先從小的動作開始，時間不宜過長，以免累着；
（3）.休息時間要大於運動時間；
（4）.適當飲用水，運動都會出汗；
3 要注意清潔
在你出院以後，醫生會告訴你注意清潔，因爲生產以後，寶媽的抵抗力和免疫力就會下降，人容易給自己帶來疾病，比如說婦科疾病，就是因爲平時不注意衛生造成的，生產完以後，需要排惡露，如果這個時候還不注意清潔，那就等着婦科病找上你吧。
清潔注意：
（1）.對於隱私部位每天注意清潔，側切的根據傷口恢復情況清潔；
（2）.每次排完惡露，不要嫌棄麻煩，最好用溫水清洗隱私部位；
（3）.清潔自身的衛生，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內；
4不要胡思亂想
很多的寶媽生完孩子以後，在坐月子的時候出現了產後抑鬱症，因爲寶寶出生以後，很多人都是圍繞着寶寶的，很少去顧忌寶媽的感受，再加上寶寶的哭鬧和其它事情上，有的寶媽就要開始胡思亂想了，這樣的寶媽需要趕緊調理自己的心態，要不然產後抑鬱症就要找上你了。
調節心情：
（1）.寶媽要保持樂觀的心理，想着他們誇寶寶就是再誇你，寶寶是你生的；
（2）.寶媽可以適當的看一些喜劇，陶冶一下心情；
（3）.讓寶爸多和你說話，開一些小玩笑逗逗你；
（4）.寶寶睡覺的時候，可以和婆婆或者老公交流一下；
（5）.自己抗議看電視或者玩一會手機，換換心情；
寶媽產後當情緒不穩當的時候、儘快往其它方面轉移注意力、看看電視 聽聽音樂、也可以找人傾訴把不開心的說出來，要注意控制調整和家人多溝通、珍惜每一個睡眠的機會、放鬆心情、調理心態。相信一切都會變好的。
