剛生產完時，子宮底約在肚臍上一指或平行的位置。過了12小時後，接下來的每一天都會感覺子宮從肚臍下降1釐米，持續到第14天左右，子宮便會下降到原來在骨盆腔的位置。產後媽媽只要感覺子宮變軟，就要以“環形按摩”的方式按摩下腹直到變硬。如果收縮良好，可能10天內就可下降至骨盆腔。按摩也有助於身體的恢復，就算有點痛也要忍耐一下。
有些媽媽剛生產完，體力還未恢復，精神狀態也不太好，如果傷口或子宮收縮很不舒服，可請醫師開止痛藥，不必擔心吃止痛藥會上癮而不敢吃，因爲疼痛會影響到睡眠質量或影響哺乳時間，反而造成子宮恢復更慢。
剛生產完不要吃太多肉類和油膩食物，多喝粥類，這樣不容易加重腸胃負擔。產後幾天的飲食先以清淡爲主，之後再吃肉類食物，也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物，可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。
坐月子期間建議及早漸進式地增加活動量，不需要一直臥牀不動。平日也要注意排便順暢，保持充足睡眠。另外，如果是剖宮產，可能會有不同程度的腹脹氣，也會導致腹痛，新手媽媽產後可多做翻身動作，增加活動量，使腸肌蠕動功能恢復得更快，也能減輕疼痛。
