建議吃清淡的流質食物
因爲產後的媽媽們都是沒有什麼體力的，此時應該吃一些稀、軟有營養的清淡食物，如果吃不易消化的食物會加重腸胃的負擔的。同時要以補充水分，易消化爲主。關於順產產婦分娩後的第一餐，護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。
可以適當的吃
有些人覺得在月子裏不能吃冷的食物，所以水果也不能吃，其實這個想法是錯誤的。這是因爲少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利於身體的康復。
所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有着諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
在剛剛生完孩子以後第一頓飯一定要避免吃辛辣或者是刺激性的食物，當然，高油或者是高鹽的食物也不能夠選擇，除此以外，那種難以消化的食物也不能夠吃，一定要等到排氣或者是惡露之後才能夠選擇那種營養的食物或者是補品來吃，不然就可能會因爲選擇的食物不對而導致反效果。
產後選擇合適的食物是很重要的，在選擇食物的時候建議一定要選擇真正適合的食物，只有這樣才能夠保證可以讓自己的相關營養能夠得以保證。
