產後第一天應該注意啥

     分娩是難忘的時刻，盼望，陣痛，緊張，每個人都等待令人激動的那一刻來臨。當寶寶從媽媽的肚子裏來到世上，

      分娩是難忘的時刻，盼望，陣痛，緊張，每個人都等待令人激動的那一刻來臨。當寶寶從媽媽的肚子裏來到世上，當人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上，歷盡艱辛的媽媽，她將要迎來的又是怎樣的一天？

　　“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終於把小生命帶到了這個世上。

　　在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來照顧她？

　　分娩後的產婦情況

　　在剛分娩後的24小時，產婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，產婦的體溫大多會恢復到正常範圍內。由於子宮胎盤循環的停止和臥牀休息，產婦脈搏略爲緩慢，約每分鐘60～70次；呼吸每分鐘14～16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合徵患者血壓明顯下降。
　　分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右（子宮大約在產後10天降入骨盆腔內）。
　　剛分娩後，產婦會因爲宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產後宮縮痛”，一般在2～3天后會自然消失。

　　注意事項

　　好好休息：分娩之後看到自己的寶寶，不少產婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接着由於分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養神或打個盹兒，不要睡着了，因爲要給寶寶喂第一次奶，醫護人員還要做產後處理，順產的產婦還要吃點東西。
　　產後首先要注意預防產後出血，胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱爲產後出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。
　　分娩後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。哺乳時間以5-10分鐘爲宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位餵奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。
　　自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起牀解小便，也可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。
　　產後最初幾天，產婦幾乎都有便祕的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
　　注意 會陰部衛生，每日二次用1：5000的pp水溶液清洗，會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

　　調理飲食，加強營養

　　即使是平素健康的婦女在分娩後也消耗了大量精力和體力，應及時調理飲食，加強營養，原則是選擇富有營養、易消化的食物。
　　一般產後第一天，要吃些稀的食物，以後便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便祕也有幫助。總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。爲了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對於生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

　　適當運動

　　自然分娩的產婦6-12個小時就能起牀做輕微活動，第二天可以在室內走動，做適宜的產後保健操。
　　產後第一天的保健操可以包括以下幾節：
　　手指屈伸運動
　　從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，展開， 握起，反覆進行。
　　深呼吸
　　用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。  

　　轉肩運動

　　臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回後，再向相反方向轉動。
　　背、腕伸展運動
　　①兩手在前，握住，向前水平伸展。
　　②手仍向前伸展，背部用力後拽 。兩肘緊貼耳朵，兩手掌壓緊。堅持5秒，放鬆。
　　③兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握掌。堅持5秒，放鬆。

　　腳部運動

　　①腳掌相對，腳尖向內側彎曲，再向外翻。
　　②兩腳併攏，腳尖前伸。緊繃大 腿肌肉，向後彎腳踝。呼吸2次後，撤回用在腳上的力。
　　③兩腳併攏，右腳尖前伸，左腳踝 後彎，左右交替。

　　頸部運動

　　仰臥，兩手放於腦後，肩着地，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉（肩着地） ，尤如向旁邊看，然後向左轉。
　　注意建立良好的環境
　　從產房轉至病房後，房間要注意衛生，室內溫度適宜（一般控制在18-20℃），空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸菸。由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友 最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　　注意個人衛生

　　產後衣着應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。
　　產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。產後第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。