親親寶貝小編在此提醒新媽媽們，在重視產後身體恢復的同時，千萬別忽視了產後心理恢復，這是一項很重要的恢復，因爲在分娩後，新媽媽可能會出現許多不同的心理變化，而且對於不同的心理變化有着不同的恢復措施。
產後心理恢復全面指導
在接下來的這些天裏，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到鬱悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。不管怎樣，總會有些這樣的時候，你的內心被某種強烈的情感完全佔據，這些情感可能包括：
感到震驚：
“我是順產，分娩的過程非常順利。但在分娩中我卻感到非常非常的害怕，”四個月的優優的媽媽回憶說，“當醫生捧着小優優遞到我懷中的時候，我的心裏只有驚恐。”
不管你之前做過多麼充分和周詳的計劃，分娩是一次異乎尋常的經歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷裏的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必爲此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以，放輕鬆，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以後的日子裏瘋狂地生長。
感到挫敗：
有的時候，分娩時發生的狀況是不可預估的。也許你已經做好了自然分娩的準備，最後卻不得不接受剖腹產。也許你需要做側切，或者要求採取一些鎮痛措施。這些都是很正常的。
很巧，不久前剛剛看到關於著名影星凱特·溫絲萊特的報道。她承認自己是剖腹產生下的寶寶。而此前，她一直對公衆說她是自然分娩。在報道中，她說：“不能自己生下寶寶讓我覺得非常失敗。因爲感到羞愧，我撒了謊。”
其實，所有的母親都是偉大的，不管你用什麼方式生下寶寶，都應該是一場值得慶祝的勝利。而且，要做一個好母親，分娩才只是第一步，你需要做的還很多很多。
感到傷心：
如果在孩子出生後的3～7天裏，你覺得不開心，甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪，這是正常的情緒。調查顯示，70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產後憂鬱情緒。這種反應與孩子的哭鬧無關，與你自己的情感無關，而只是體內激素水平在分娩後的正常變化導致的。你只需要放鬆，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會過去。
感到鬱悶：
大約有15%的新媽媽會出現產後抑鬱。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產後抑鬱的可能性就會更大。產後抑鬱的症狀包括疲勞，有負罪感，易怒，焦慮等等。新媽媽不是在產後42天要回醫院做檢查嗎，如果你覺得自己的情緒有問題，可以在那個時候諮詢醫生，尋求幫助。
