在傳統觀念的影響下，許多新媽媽在產後月子期間都不洗澡，其實這是極不科學的做法，月子裏應該更注意身體的衛生狀況，因此新媽媽可以洗澡，但要講究一些技巧，下面，我們就一起來看看，產後月子恢復期正確的洗澡方法。
專家提醒：產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒溼邪。
產後恢復期正確的洗澡方法
產後洗澡的好處：產後洗澡利健康
分娩不是疾病，只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產後出汗較多，原因在於排出多餘體液。懷孕時，爲了供應胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時增加部分，產後便成爲多餘，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。
因此，產婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之爲產褥汗。由此可見，產婦多汗並非完全是身體虛弱，也是一種生理現象。
產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡。
洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴後，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0。5攝氏度，均在正常範圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。
與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。
一般認爲，正常分娩的產婦分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴爲佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度最爲適宜。淋浴水溫調節至34～36攝氏度。
當然如果說分娩過程不順利，出血過多，或者平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改爲擦浴。但要注意擦浴時也不能動作過大。這一點要尤爲注意。
