生完孩子以後需要坐月子，在月子期間需要好好調理身體，有些寶媽有幾個部位感覺到非常難受，不知道你是否也有這樣的問題！
有位90後寶媽吐槽：最近總是腰疼，而且每還得彎腰給寶貝換紙尿褲。做媽媽不容易，一定要懂得體貼自己纔是。尤其是在月子裏，千萬不要讓自己累着。特別是身體的這3個部位，一定要保護好！
腰疼似乎困擾着很多人，當它不疼的時候，也不覺得怎樣，但是一旦作怪，你就會知道那種坐臥不寧的狼狽與站也不得安穩的不堪。
1 / 不要過早的久站、久坐，也不要長時間的僵直一個姿勢窩在牀上，更不要過度負重。
2 / 不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以開空調，但不要受涼。
3 / 正確哺乳，及時糾正自己的不良姿勢和習慣。
4 / 給寶寶洗澡這件事，能夠交給家裏人就讓別人做吧。如果必須事必親爲，最好能夠讓寶寶的位置以自己不彎腰爲最佳。
有一種關於手腕的媽媽病叫做腱鞘炎。與長期的勞損有關，生長緩慢。表現爲局部腫塊隆起，狀如小豆至乒乓球大小不等，觸之腫塊堅硬呈半球形。原因無他，分娩後的第一個月，媽媽們的肌腱、韌帶都較爲脆弱，容易在月子裏傷了手腕。
1 / 產後注意身體的保暖，平日裏洗手、洗腳、洗臉都要用溫熱水，即便是夏天，也要避免接觸冷水和冰水。?
2 / 照顧寶寶不要過於勞累，尤其是抱寶寶的姿勢要正確。抱寶寶的重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長。
3 / 避免長時間重複性進行手腕彎曲的動作。例如擠奶：媽媽坐月子的時候爲了擠奶，長期讓手腕和手肘處於一種緊張狀態，加上韌帶仍處於鬆弛狀態，很容易患“媽媽手”。當感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。
頸椎的問題一定不是小問題，常常直接會讓人頭暈目眩。尤其是現在大多都是手不離手機、平板等電子設備，即便是在坐月子的時候，包括餵奶的時候，很多媽媽也是如此。這樣頸椎就直接面臨挑戰。
1 / 產後還是要以臥牀休息爲主，休息可以很好的放鬆頸部肌肉和韌帶，緩解低頭的疲累。
2 / 一旦出現頸椎僵硬、轉頭困難等情況，可以選擇熱敷（絕不能冷敷哦），可以有效的緩解疼痛。
3 / 學會適當的轉動頸椎，輔以按摩等小運動，促進頸椎的康復。
那麼，出現這些問題該怎麼辦呢？
產後媽媽，出現關節疼困涼、腳後跟疼、腰疼、出虛汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”！
美麗媽媽的“月子病特效調理”通過運用中醫經絡按摩、溫灸、姜療、紅外藥療等20種方法專業治癒，讓寶媽們告別月子病，享受做媽媽的快樂！另外，提醒寶媽們，產後百天內我們的筋骨與腠理（就是關節骨縫）會逐漸閉合，風寒溼氣就會包入體內，調理起來就費一些時日了！所以，一旦落下月子病，就要抓緊時間調理，不能拖延（30天后即可調理）。
總之，新手媽媽千萬不要以爲坐月子是舊習俗，可有可無（當然，坐月子的習俗中有一些陋習還是要科學的避免）。在生產期間，媽媽的身體還是會有很大的虧空，需要精心的調養和休整。而且月子的休息是爲了日後擁有更好的身體，只有自己的身體恢復好了，纔有無數的美好日子不是？
