寒冬將至，身體的部位需要細心呵護，不然就會有一些小毛病出現，我們應該選擇“溫度”，保護好自己，纔是最實在的。
冬天天氣寒冷，每次出門都想把自己裹得跟糉子似的，當然並不是所有的人都是這樣，生活中還是有些人只顧風度，不顧溫度。只要穿的美美的，再大的寒冷也能扛。不過再能扛，也還是要注意保暖的，尤其是身體的這八個部位。
1、頭部要保暖
天氣嚴寒，如果頭部受到寒邪侵襲，容易引發感冒、鼻炎、頭痛等問題。建議冬季外出可以戴帽子，最好能蓋住前額。頭部出汗了也不要立刻摘下，等汗慢慢幹了，再摘下，避免頭部突然受到冷風的影響。
2、耳部要保暖
耳朵接觸空氣的面積比其他部位大，熱量很容易散發。再加上耳朵皮薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，很容易長凍瘡。冬天爲了給耳朵保暖，可以戴耳罩或者用寬大的帽子、圍巾來遮住耳朵。
3、保護好鼻子
鼻子長時間裸露在外面，受寒會容易導致流鼻涕、打噴嚏。如果是鼻炎患者，更加容易加重病情。建議冬天外出時可以佩戴口罩，天氣寒冷時，可以每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿着鼻樑、鼻翼上下按摩。
4、保護好脖子
脖子部位對於人體尤其重要，等同“要塞”， 一旦受寒，就容易患頸椎病、頭痛。所以冬天出門最好穿高領子的衣服，年紀大的老人外出可以戴圍巾保護脖子。
5、背部保暖
中醫認爲，背爲腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，身體受寒也經常是從背部開始。保暖背部，除了穿着上要注意，穿背心加馬甲，另外建議中午可以出去曬曬太陽，祛除嚴寒，增加陽氣。
6、保護腰部
腰部是第二怕冷的部位，腰爲腎之腑，腰部一旦受涼，身體各部位也會受影響。建議冬天穿衣要嚴實，不要穿低腰褲、露肚臍，讓腰部暴露在寒冷中。
7、保護膝部
膝部要是受涼會導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。所以建議外出時戴上護膝或者選擇膝部加厚的褲子，注意運動不要過量。當然除了冬季，其他季節也有保護好膝蓋，以免落下病根。
8、雙腳保暖
腳是身體的末梢，最容易怕冷，腳冷，則全身也很難暖和。冬天建議每天用熱水泡腳，促進全身血液循環，可以更快使全身暖和起來。
