母乳餵養能吃板栗嗎？板栗性偏熱，那麼母乳餵養可以吃板栗嗎？答案是可以的。板栗含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素，煙酸等等。母乳餵養食用板栗不僅可以有效補充寶媽們體內所需的營養，還可以通過母乳補充寶寶們需要的營養成分。但是，寶媽們也要記得，不可貪嘴多吃哦，板栗澱粉多，吃多了可能會引
母乳餵養能吃板栗嗎?
可以吃板栗。
母乳餵養期間吃板栗的好處多多：板栗的營養價值非常高，含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、礦物質等多種營養元素。板栗具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。母乳餵養的媽媽出現口腔潰瘍時，可以適當吃點板栗，板栗含有核黃素，對緩解口腔潰瘍有益。
板栗含有豐富的優質蛋白，膳食纖維，維生素，礦物質，煙酸等等。母乳餵養的媽媽們要給寶寶餵奶，如果乳汁較少的話，吃板栗有利於媽媽們通乳。
母乳餵養的媽媽們要給寶寶餵奶，容易流失營養元素，吃板栗還有助於哺乳期的媽媽們補鈣補鉀，有利於媽媽們的身體健康，還可以讓寶寶通過吃母乳，補充礦物質，有利於促進寶寶的骨骼健康發展。
板栗還含有煙酸，母乳餵養的媽媽們吃板栗，可以補充煙酸，還有利於寶寶通過吃母乳，補充煙酸，可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。
母乳餵養的媽媽們吃板栗，還可以幫助自身活血止血，板栗含有豐富的纖維素和油脂，母乳餵養的媽媽們吃栗子，有助於滋潤腸胃，利於媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現象，保持腸胃的健康。
母乳餵養時食用板栗，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動的情感。母乳餵養食用栗子，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，補充營養。但是栗子熱量高，食用一定要適當，不可貪嘴多吃，否則容易引起上火和腸胃不適。
母乳餵養吃板栗的做法
板栗核桃粥的做法
原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法：
1、將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨，備用。
2、湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘淨的大米，改用中火燒約10分鐘。
3、取紫砂煲，將湯鍋裏的大米倒入煲中，用小火煲至米花開，然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。
功效：核桃養腦又美味，和板栗搭配有助於哺乳期的媽媽們通乳，促進她們的腸胃消化，提高身體免疫力，也可幫助寶寶通過吃母乳補充營養，促進寶寶們健康發育。
栗子雞塊的做法
原料：約重700克的雞1只，350克栗子，適量醬油，鹽，味精，料酒，蔥，姜，10克水澱粉，500克花生油，少許熟油，白糖(二者不可過多，攝入過多不利於產婦身材的保持和恢復)。
做法：
1、將雞的內臟去後，洗淨，剁成5釐米大小的方塊，加適量醬油拌勻。
2、用刀將栗子切去一邊，放入開水鍋內煮熟，剝去外殼及皮。蔥切段。姜切塊，拍鬆、切末。
3、炒鍋開火，倒入適量花生油，燒至七成熱，下雞塊炸至呈金黃色撈出。再將栗子入鍋炸一下，撈出，備用。
4、炒鍋留油40克，上火燒熱，下蔥、姜炸出香味，放入雞蛋，加料酒、醬油、鹽和適量清水燒沸，轉小火把雞塊燜至七成熟。
5、放入栗子燒煮，至雞塊、栗子酥爛，轉旺火收汁，將雞塊取出裝盤，栗子圍在雞塊周圍，鍋中滷汁用水澱粉勾芡，放味精、淋少許熟油，澆在雞塊上即成。
功效：雞對人體滋補的作用很高，產後身體虛弱，吃雞和吃栗子可以起到促進媽媽們身體恢復的極好功效，而且雞的脂肪含量不是很高，所以媽媽們不必過於擔心吃了雞塊後不利於保持身材，但是還是要注意控制分量，雞肉性熱，容易導致上火。
健康小提示
板栗的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。母乳餵養的媽媽吃板栗，每次不可進食過多，因爲吃太多會難以消化，阻滯腸胃，出現腹脹。新鮮板栗容易變質黴爛，吃了發黴的板栗會中毒，因此變質的板栗不能吃。此外，最好在兩餐之間把板栗當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃。這是因爲板栗含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
