哺乳時怎麼餵奶更輕鬆?

按需餵養寶寶，不限制母乳餵養的頻率和時間，孩子餓時或需要時即可多次餵奶。聽到寶寶哭聲是否是餓了，還要細心觀察，要排除寶寶不舒服或是疾病原因。

選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好後背和胳膊。產婦在餵奶的時候可以用空着的那隻手以C形或V形托住乳房。另外哺乳時用來控制乳頭方向的手指應距離乳頭和乳暈至少5cm，以免碰到寶寶的嘴帶入更多的細菌。

嘗試不同的餵奶姿勢，找到覺得最舒服的姿勢。每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也能避免乳頭疼痛。每次餵奶輪流用不同的乳房先喂，這樣乳房不容易出現大小邊。

先做幾次深呼吸，閉上眼，想一些寧靜的畫面。手邊放一大杯水或者牛奶，方便餵奶的時候喝，因爲補充足夠的水分能分泌更多乳汁。