你在給寶寶斷奶嗎？有些寶媽正在給孩子斷奶，在這個斷奶的過程中不僅寶寶痛苦，寶媽們也是，斷奶時乳房漲痛，這樣做才能輕鬆回奶！
哺乳期的媽媽，在條件允許的情況下，都想讓自己的寶寶母乳吃得久一些，但是經常會因爲一些內外在原因被迫斷奶。
斷奶的時候，看着寶寶可憐的樣子，媽媽心理也很痛苦，除此之外，媽媽還要忍受生理上的漲奶疼痛，差不多會疼一週左右（因人而異）。
回奶時，怎樣才能緩解疼痛呢？
1、拒絕催乳食物
在給寶寶斷奶之前，就不要再吃有催乳功效的食物，比如花生燉豬蹄等大補的湯湯水水，以免泌乳過多，導致乳腺堵塞。
2、減少對乳房的刺激
在斷奶期間，漲奶疼痛嚴重時，可以在乳暈稍變軟的情況下少量擠奶。刺激乳腺會促使乳汁分泌，所以應儘量避免接觸乳房。洗澡時候水溫不要太高， 疼痛時還可以冷敷一下。
3、擠奶時注意方法
如果斷奶後前3天一直沒有擠奶，那麼第4天開始可以試着擠出滯留在乳腺中的奶水。
擠奶時可以在腋下夾一塊冷毛巾，再按壓乳房的根部，一邊擠奶一邊抑制奶水分泌。鬆開乳頭時可能會出現乳汁噴射的情況，確認乳腺出口後，按順時針方向依次擠壓各個乳腺。
當整個乳暈變軟且不再看到噴乳的時候，意味全部乳腺的擠奶都完成了。應當注意的是，每次擠奶時間不要過長。
等到乳房的奶水幾乎已經擠不出來，而且乳頭會慢慢滲出一些濃稠的分泌物，此時意味着回奶成功。
以上方法僅供參考，各位媽媽在斷奶的過程中遇到困難，應當及時諮詢醫生或請專業的催乳師解決。
回奶時的常見問題：
1、斷奶時可以把奶水憋回去嗎?
斷奶時遇到漲奶，強忍着把奶水憋回去，容易導致乳腺炎。建議循序漸進斷奶，逐漸減少乳房接受刺激的次數。如果斷奶時長時間沒有哺乳，還是要少量擠奶，適當排出乳汁，緩解腫脹，但不建議用吸奶器吸奶。
2、可以打針回奶嗎？
臨牀上常用的回奶針是激素，這種回奶方法，容易造成人體內分泌紊亂，有的媽媽甚至會出現：頭暈、乏力、噁心等症狀。而且這是藥物，不要自己擅自使用。
3、麥芽水、花椒水，可以回奶嗎？
這些有助於回奶的食物只是一種輔助方式，而且效果也是因人而異，媽媽們斷奶時可以試試，但是不一定都有效。
回奶時切記，不要斷斷續續讓寶寶吸吮，更不要在乳頭上抹辣椒水等刺激性的東西，做到科學斷奶纔是最好的。
