最好不要
減肥操的終極目的就是減肥，在回奶期間最好是不要跳這種操的，如果想要跳操的話最好是等完全回奶之後再行。因爲這個時候如果着急的做回奶操，有可能會容易縮胸。
哺乳期的麻友們是可以適當跳減肥操的。
減肥操的類型衆多，如果哺乳期的麻麻們想跳的話，最好是選擇動作比較輕柔、幅度不大的減肥操哦!一般來說，哺乳期的麻麻需要等到身體恢復了再減肥，當然產後2個月就可以稍微運動一下了，但不能跳動作劇烈的減肥操。產後6個月，如果身體恢復的不錯，麻麻們就可以愉快的跳各種減肥操啦。
減肥操全天應該進行三次，上午、下午、晚上各進行一次會比較合適。
如果你的時候有限，那麼媽網百科建議最好是下午跳減肥操哦。研究表明，人體在下午4-7點之間處於最佳狀態，在這個時間段里人體可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥時間哦。但這也不是唯一的，如果你是上班族的話，你可以通過自我調整，將自己的最佳運動狀態調整到晚上哦。
