1.減少可促進生乳的食物。
2.逐步減少給寶寶餵母乳次數。
3.逐步縮短給寶寶哺乳時間。
4.延長餵母乳的間隔時間。
5.儘量不用乳頭哄寶寶入睡或哄哭鬧中的寶寶。
6.不餵哺時，儘量不在寶寶面前暴露乳頭。
7.不餵哺時，儘量不用餵奶的姿勢抱寶寶。
8.增加爸爸或家裏其他看護人看護寶寶的時間，以此減少寶寶對母乳的想念和對媽媽的依戀。
9.不給寶寶看有媽媽抱寶寶餵奶的圖書照片、電視畫面。
10.給寶寶看有寶寶自己吃飯的圖書、照片、電視畫面。
11.減少用兒語和寶寶說話的頻率。
12.在寶寶的玩具中增加餐具玩具，或給寶寶玩食物餐具。
13.乳房發脹時，用吸奶器吸出乳汁，吸乳過程不要讓寶寶看到。
14.加大力度，準備寶寶喜歡的食物，讓寶寶的飲食興趣轉到飯菜上去。
15.給寶寶準備一個配有仿真人工乳頭、帶握把的奶瓶，讓寶寶喜歡自己拿着奶瓶喝奶的感覺。
16.如果寶寶的小牀緊臨你們的大牀，讓爸爸靠寶寶小牀一邊。
17.如果你的寶寶和你們在一起休息，不要把寶寶放在中間，放在爸爸一邊。
18.適當給自己噴點香水，以掩蓋母乳的味道。
19.儘量縮短與寶寶相處的時間。
經過上述步驟，你的乳汁會越來越少，面對沒有奶水的乳頭，寶寶也就漸漸失去了吸吮媽媽乳頭的興趣。
1.吃回乳藥物。
2.停止給寶寶哺乳。
3.離開寶寶，交由其他看護人帶養。
4.乳房脹時，用吸奶器吸出乳汁。
建議媽媽們還是採取自然斷奶的方式，讓寶寶在平時生活中淡忘母乳餵養從而願意接受奶粉。而且這樣也不因爲寶寶的不適應出現的各種情況，避免寶貝因爲斷奶二大哭大鬧，認爲媽媽不愛他了。
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