母乳吃不完怎麼辦？母乳吃不完要如何保存？許多媽媽都知道母乳餵養有很多好處，但是在時間上沒有辦法時時刻刻親喂，也不瞭解該如何擠出乳汁與保存？下面看看最完整的母乳儲存攻略，爸爸媽媽們，快快收藏吧~
母乳吃不完，怎麼儲存？
提前準備：如何擠奶
要保存母乳的首要課題，媽咪一定會想說，應該是要教怎麼挑選好的容器吧，錯！那就是認識母乳保鮮的時間囉？又錯！第一個要學的就是：怎麼擠奶！不會好好的擠奶，根本談不上怎麼保存啊，所以都勻友好婦科醫院第一步要告訴大家的就是，如何正確的擠奶。
1.擠奶前的準備：洗手消毒要先做
在媽咪要擠奶前，一定要先洗手，且要徹底地洗淨，清水擦洗乳房；另外，要先讓自己處於放鬆的狀態，可以先喝一杯溫水沉澱心情，也可以花幾分鐘，放鬆冥想，另一方面以手指溫和的刺激乳頭，對增加母乳的產量和集乳速度很有幫助。接着要把儲奶容器用熱水消毒並乾燥它。
2.擠奶方法
1.用手擠奶
用手擠奶前，產婦要找一個舒適的位置坐下，接着把接奶的容器靠近乳房，媽咪要把拇指及食指放在距離乳頭根部 2 公分的地方，把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其它手指託着乳房，也就是常說的 C 型支撐。接着用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，但不可壓得太深，否則可能引起乳腺導管阻塞，擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。
拇指及食指向下的壓力，作用在兩手指之間的乳房組織，也就是在乳暈下方，有一個用來收集乳汁的「乳竇」上，乳竇內會儲存着乳汁，手指反覆地一壓一放，乳汁就可從乳頭滴出來，並且逐漸增多。小妙招是，擠壓各乳竇時，記得手指不要壓乳頭，因爲壓乳頭不會壓出奶，必須壓在乳竇上 。最初擠幾下可能奶不下來，多重複幾次奶就會下來了。兩邊的乳房，每次都至少要擠壓 3~5 分鐘，一邊壓到乳汁減少後，再去擠壓另一個乳房，兩個乳房可交替擠壓。爲了擠出足夠的奶，尤其是在出生後的前幾日乳汁量少，擠奶的時間一定要充分，應以 20~30 分鐘爲宜。
p.s 要注意，噴乳反射強烈者，奶會噴射而出。
3.吸奶器
擠壓吸奶器後半部的橡皮球，使吸奶器呈負壓，然後把吸奶器的廣口，罩在乳頭周圍的皮膚上，不要讓它漏氣，然後放鬆橡皮球，乳汁就會慢慢地流入吸奶器的容器內，等沒壓力的時候，要再重複擠壓橡皮球。當吸奶器中的奶較多時，應該要將奶倒入準備好的容器內；記得使用前都要將吸奶器消毒。吸奶器的選擇有手動、電動、單邊、雙邊，手動和電動的差異是，手動吸奶器安靜無聲，但電動可以在短時間內完成，甚至可以邊擠奶邊做事，只是聲音較大。選擇的原則是，從經濟預算和擠奶條件做決定，價格上，手動吸乳器的價位比電動吸乳器便宜很多，一千元有找，而電動吸乳器從三千元到上萬元的價位都有。
4.擠乳時間和頻率
根據寶寶吃奶的頻率，媽咪一般可以每 2 個小時擠一次，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少；每次擠奶的時間約 20 分鐘最好，兩邊的乳房輪流進行。例如，先擠一側乳房 5 分鐘，接着擠另一邊乳房，這樣交替擠，奶水會多一些。剛生完寶寶的產婦奶水不是太多的話，擠奶時間就可以長一點；記得不要一直等到乳房很漲的時候再擠奶，因爲漲奶會減少乳汁的分泌量。
職業媽媽怎麼辦：調整哺乳時間、積蓄母乳
想要喂母奶的職業婦女，可以在開始復職前 1-2 周，就開始讓寶寶適應即將調整後的狀態，根據媽咪上班後的情況，安排哺乳的時間，先給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再喂；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂 1—2 次，晚上回到家再餵奶。積蓄母乳可以提前 1—2 周擠出一些母乳儲存備用。
母乳存放與使用
1、準備用具
奶水保存容器有哪些
目前國內外有各種容量的消毒玻璃瓶、塑料罐、以及各種容量的母乳袋。
怎麼嚴格挑選儲存容器：容器材質
母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的母乳專用保鮮袋，但是如果給予的對象是住院中的早產兒或生病寶寶，則建議避免使用母乳袋儲存。玻璃製品也是很好的選擇，最好不要用金屬製品，這是因爲母乳中的“活性因子”會附着在玻璃或金屬上，就會降低母乳的養分。如果是一般設計用來餵奶後即可丟棄的一次性奶袋，因爲會透氣，較不適合儲存。如果逼不得已真的要用來存放母乳，最好包裹 2 層外袋，且儲放時先將空氣擠出，再直立放入，而且需要經過嚴格的消毒。
職業媽媽必備：便攜保溫袋
哺乳期間媽媽的乳汁會按固定的週期自然分泌，如果分泌出的乳汁沒有及時被吮吸，乳汁的分泌量會迅速減少，長期如此還會導致乳腺炎。當媽媽需要外出工作或旅行，要定時用吸奶器把乳房裏面的乳汁吸出，吸出的母乳就用母乳儲存袋保存起來，放在冷凍室裏可以保鮮達 3 個月，但是如果沒有冰箱可以立馬保存的媽媽，可以用便攜保溫袋，它的隔熱保溫功能可以保鮮乳汁 4 個小時，這樣即使沒有冰箱，吸出的乳汁也能新鮮地帶回家。
2.正確冷凍母乳
冷凍時，要選用消毒過可重複使用的玻離或塑料瓶，如果不確定寶寶大致的食量，可以在每個容器儲存約 60-120CC 的母乳，這樣解凍比較容易也不會因爲吃不完而浪費。在瓶身明顯的地方，要標上擠奶的年份、日期、時間。如果媽咪有服藥或吃特殊的食物也一併註記。如果是儲奶給住院中的寶寶的話，要選用消毒過且可以密閉的硬容器，這樣可以減低奶水受感染的機率。
冷凍保存母乳時，下列行爲不可取
1.裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。
2.保存過期或解凍後未喂完的乳汁，不要再餵食寶寶了，而且奶水不要重複冷凍或冷藏保存。
3.母乳保鮮袋拆封後，不要將手伸入袋中或向袋內吹氣，因爲在滅菌後的乾燥環境下很難再生細菌，若經觸摸或吹入水氣，反而破壞袋內無菌狀態提供了“菌源”或是讓它滋生的環境。
4.別把你計劃 3～5 天內就要給寶寶喝的奶冷凍，因爲冷凍會破壞母乳中的一些抗體。
5.如果以冰塊放在冰桶裏冷藏時，要注意冰塊溶化後，容易滲入奶瓶污染奶水，所以，冰塊的高度不能高於奶瓶，且奶瓶不能傾倒於冰塊之中。
3、儲存的溫度與時間
對寶寶來說，新鮮的冷藏母奶比冷凍母奶好。如果你是要準備寶寶的近期存糧，冷藏就可以了。另外根據奶水的情況、儲存地方的溫度，母乳保存的情況也不一樣喔，請看！
剛擠出的奶水保存時間
1、室溫保存
1）初乳（產後 6 天之內擠出的奶）— 攝氏 7 – 32 度室溫內可保存 12 個小時
2）成熟母乳（產後 6 天以後擠出的奶）
→ 攝氏 15 度室溫內可保存 24 小時
→ 攝氏 19 – 22 度室溫內可保存 10 小時
→ 攝氏 25 度室溫內可保存 6 小時
2、冰箱冷藏室保存
1.冷藏室（一般冰箱的下層）：5 天
2.攝氏 0 – 4 度冷藏：8 天
3、冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關
1.冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒：兩週
2.獨立冷凍層（上下分門、冷凍與冷藏分開的冰箱），但是經常開關門拿取物品：3-4 個月。
3.深度冷凍室，溫度保持在 0 度以下，並不經常開門：長達 6 個月以上
4.-20 度 C 以下冷凍庫：最高限度可放到 12 個月。
如果覺得上述的數據不容易記住，母嬰親善醫院指導新手媽媽簡單記憶方法：“三、三、三 原則”，就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此爲儲存標準。
解凍或加熱過的奶水保存時間
1.冷藏室內解凍但未加熱的奶水
1. 室溫 25 度 C 以下：2-4 小時
2. 攝氏 0-4 度的冷藏室：2-4 小時
3. 獨立冷凍室：不可再冷凍
4. -20 度 C 以下冷凍庫：不可再冷凍
2. 在冰箱外，以溫水解凍的奶水
1. 室溫 25 度 C 以下：當餐使用
2. 攝氏 0-4 度的冷藏室：4 小時
3. 獨立冷凍室：不可再冷凍
4. -20 度 C 以下冷凍庫：不可再冷凍
保存祕訣
1.擠出的母乳會出現脂肪分離，看起來分成兩層，上層比較黃，下層比較清，這是正常現象。使用前輕微的搖晃，使脂肪混合均勻。然後儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常的。
2. 把母乳放在冰箱深部，而不是放在靠外面的冰箱門上，這樣才能維持溫度的穩定。
3. 庫存母奶，已先進的先出爲原則 (也就是舊的先用)。
4. 擠出後隨即冷藏的母乳，在 10 小時內可轉存冷凍庫。
5. 可以在已經冷凍的母奶上加新的奶水，但要先把新的奶水在冰箱冷藏 1 個半小時放涼，但是冷凍母乳要多於新的母乳。
4、母乳的解凍
冷凍的母乳在解凍時，最好的辦法，是提早將母乳保鮮袋自冰箱的冷凍櫃中取出，然後放入冷藏櫃，所以解凍時，都要在前一天晚上就把奶水作移動，切記冷凍的母奶不能放在室溫下解凍，要在冷藏室解凍，(大概需要 12 小時左右的時間 )。解凍後的母乳一定要在 24小時內吃掉，並且不能再次冷凍，最好不要給寶寶喂剩奶。如果要當場將冷凍的母乳解凍，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度。
5.母乳的加熱
冷藏的母乳或是冷凍母乳自然解凍後，可以用嬰兒食品加熱器、溫奶器或用溫水加熱，水溫不宜超過 50 攝氏度，直至母乳完全解凍，回溫到接近體溫、不冰冷、適宜哺餵的溫度就可以了。
切記不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，第一受熱點不均勻，寶寶容易吃到“陰陽奶”，第二是目前各方專家，對微波是不是會破壞維生素的說法不一；另外，爐火不適合加熱母乳的原因是因爲溫度太高，會破壞母奶內的活細胞和抗體。不正確的加熱方法會破壞母乳裏的營養成分.
比較好的加熱冷藏(凍)母乳的方法有 3 種：
1、隔水燙熱法
冷藏的母乳就把母乳容器放進溫熱的水裏浸泡，使奶吸收水裏的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻，水位不要超過奶瓶蓋或母奶袋封口，以避免污染奶水。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2、溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在 40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3、恆溫調奶器
使用恆溫調奶器，溫度設定在 40℃，加熱母乳。如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
職場母乳儲存及使用的疑難雜症：
1. 重回職場的新手媽媽，該怎麼把母乳從辦公室帶回家？
可以買小一點的寶特瓶，裝水放入冷凍庫結成冰塊，把冰塊保特瓶放進手提悶燒鍋，再把擠好後放進奶瓶或母乳袋的母乳放進去一起保冰，這樣的效果會比保冰袋好，而且還能節省費用，也不用擔心冰水會流進奶瓶裏，造成污染。
2. 長途出差或出國時，母乳該怎麼辦？
辛苦的媽咪可以視情況考慮將母乳全部冷凍或部分母乳冷藏後帶回，如果正在飛機上，可以向航空公司索取乾冰來保存母乳。不管有沒有要把母奶帶回家，出差或出國時都要維持相當的擠奶頻率。如果家裏的庫存夠，決定沒有要帶母乳回家，也要把奶水排出來倒掉，可以利用工作空檔到廁所擠掉部分奶水，避免讓乳房過度充盈，除了讓身體持續泌乳機制，也不會讓身體太難受。
最重要的是，大多數媽媽在寶寶4-6個月時起開始進入供需平衡狀態，這時乳房就像是一個水龍頭，能夠“現吃現下”。母乳達到供需平衡後，媽媽們就很少會有漲奶的感覺了，哪怕是寶寶半夜不再喝夜奶，媽媽們也能一覺睡到天亮。
加油吧，太多的美好，總是在你咬牙堅持時悄然來到。
