有些寶媽感覺自己的奶水不夠，不足以供養寶寶，其實並不是媽媽母乳不夠吃，可能是擠奶出了錯！你知道嗎？
在哺乳期，有時候可能會因爲一些特殊的原因不能及時給寶寶餵奶、如果脹奶時乳汁沒有及時排出來，不僅會影響泌乳量，還可能導致堵奶，引發乳腺炎。
因此，自己排奶也是每個新媽媽必修的課程。前幾天已經給大家分享了怎麼正確使用吸奶器吸奶，今天就來談談自己怎麼用手擠奶。
先來看看哪些情況下需要擠奶：
情況1：奶水過多，寶寶吃奶時容易嗆咳，這時餵奶前需要先擠出一部分奶水。
情況2：乳頭短平、內陷、皸裂嚴重，或是媽媽和寶寶因爲疾病等原因而無法順利實現親喂，需要自己擠出奶水。
情況3：乳房有脹感，但母嬰分離、寶寶處於斷奶期，或是寶寶沒有進食需求時，媽媽就只能自己擠奶了。
情況4：寶寶吸吮能力弱，需要擠出奶水餵養。
現在很多媽媽都是用吸奶器吸奶，簡單又方便，但堵奶時是不能用吸奶器的，容易損傷乳腺。
有時候出門不方便攜帶吸奶器，這個時候也可以自己用手擠奶。因此學習正確的擠奶方法是很有必要的。
正確的擠奶步驟：
1、將手洗乾淨後，找一個舒服的姿勢，讓自己處於放鬆的狀態。
2、擠奶前可以先喝一杯溫水，也可以花幾分鐘冥想寶寶可愛的樣子，同時以手指溫和地旋轉提拉乳頭，刺激奶陣。
3、將提前消毒好的裝奶容器靠近乳房，右手拇指及食指放在距乳頭根部2釐米處，兩指相對，其他手指托住乳房呈C狀。
4、用拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓，食指外的三指托住和固定乳房的作用，擠壓乳暈下的乳竇。手指固定，不能在皮膚上滑動，有節律的擠壓、鬆開。
5、沿着乳頭以同樣的方式擠壓所有乳竇，不要擠壓乳頭。擠壓時避免太深或太用力，以不疼痛爲標準，避免阻塞輸乳管。
6、每邊乳房至少擠3-5分鐘，直到奶量變少了再擠另一側。如此反覆數次，直到乳汁不再流出爲止。產後幾天，媽媽通常需要20-30分鐘才能把乳汁充分擠出。
7、每天應泌乳8-10次（包括餵奶和擠奶），只有這樣才能使乳腺得到充分的刺激，母乳分泌量增多，母乳餵養更爲順利。
脹奶時，如果寶寶沒法幫你吸吮，你就需要用吸奶器或是用手擠奶了，但是不建議頻繁使用吸奶器，所以媽媽們還是學學怎麼正確用手擠奶吧。
