維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議平時多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。
每天清晨起牀洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因爲孕期齒齦充血，易患齒齦炎。
感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉。
戴口罩的好處：
a、過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。
b、爲了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，就要戴口罩。
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因爲這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。因此哺乳期的媽媽一定要保持積極樂觀的情緒。
由於哺乳期的新媽媽抵抗力減弱，容易感冒。如果沒有足夠的睡眠和作息時間，人體機制疲憊很容易遭受病菌入侵。
平時應注意攝取含豐富鈣質、礦物質及維生素有食物，增強抵抗力。只要具有足夠的抵抗力，人羣中的感冒病毒便不足爲懼
新媽媽們首先要創造一個良好的月子環境，清潔通風保暖;其次，不小心感冒後不要緊張，由於還要考慮乳汁哺育寶寶儘量感冒初期先食療調養，多休息，如果病情加重再在醫生指導下合理選擇哺乳期專用感冒藥。在平時多做好預防工作，讓自己做一個健康的月子。
