私處是順產時寶寶的“必經之路”。這位“小過客”順利出生後，媽媽的私處仍然會留下一些痕跡，那麼產後怎樣才恢復到最初的狀態，這也是很多準媽媽們所擔心的。經歷分娩之後媽媽身體當新的生命誕生以後，產婦就進入了產後恢復階段。這種恢復意味着產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這裏幸孕草將向大家介紹產後四大私密部位如何恢復。
私處是順產時寶寶的“必經之路”。這位“小過客”順利出生後,媽媽的私處仍然會留下一些痕跡，那麼產後怎樣才恢復到最初的狀態，這也是很多準媽媽們所擔心的。經歷分娩之後媽媽身體當新的生命誕生以後，產婦就進入了產後恢復階段。這種恢復意味着產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這裏幸孕草將向大家介紹產後四大私密部位如何恢復。
琳琳剛生完孩子，與許多生產不久的女性一樣，她出現了性慾降低、夫妻生活不和諧現象。更難以啓齒的是，她在負重站立甚至咳嗽、打噴嚏時，不能控制排尿，而且這種尿失禁症狀有加重的趨勢。無奈之下，冰冰前往醫院診治，醫生進行檢查之後，琳琳在產後沒有好好的恢復，以至於陰道鬆弛，性冷淡，其實除了我們所說的陰道外，產後還有另外三個私密部位需要媽媽留神注意的，請聽幸孕草一一道來吧。
私密部位一：子宮 loveBB：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小?如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復? 幸孕草：當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子—子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。 如今，它神聖的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，這樣才能早日恢復健康。分娩以後，隨着胎盤的排出，子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。但是，這個過程大約需要6周的時間。 當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱爲惡露，大約持續3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色，過了數週以後，則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的，因爲在這期間，血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大，持續性的流失或極端的流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味着子宮內部受到了感染，應該接受治療。
要想子宮很好地恢復，產婦要注意做好以下幾方面： 1、產後應及時排尿：產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。 2、產褥期應避免長期臥位：產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下牀活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥牀休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。 3、產後應該哺乳：母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。 4、注意陰部衛生：產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。 私密部位二：產後陰道及盆底組織 KK女：很想知道分娩後陰道及盆底組織等到底發生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態嗎? 幸孕草：由於懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化，下面逐一來說明其變化與恢復。 1、外陰的變化與恢復：分娩後，可引起外陰輕度的水腫，2-3周內自行消失。如果注意局部清潔和護理，會陰部的輕度裂傷或會陰的切口，一般都能在4-5天內癒合。如果會陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會增加產婦的痛苦，需要2周甚至1個月後方可痊癒。
2、陰道的變化與恢復：分娩時，因爲胎兒通過陰道，陰道壁被撐開，會出現腫脹並有許多細小的傷口，分娩後1-2天排尿時感到刺痛，1周後恢復。一般情況下，擴大了的陰道產後1天就能縮緊。 分娩後，陰道擴大，陰道壁肌肉鬆弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因爲分娩時過度伸張而消失。產褥期內，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現。 3、盆底組織的變化與恢復：產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產後如果能夠堅持運動，盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。 幸孕草溫馨提示：產後私處清潔法 1、清洗時間：新媽媽在產後因陰道受到損傷，在醫院內的前3天，每天均有護士清潔外陰，必要時可以自己增加清潔的次數，回家後自己即可每天1-2次清洗外陰，使用溫水，清洗順序應該從前往後，保持外陰的清潔，可以防止產褥期感染。 2、使用沐浴用品注意：新媽媽產後清洗陰部不能使用鹼性肥皂，應儘量選擇刺激性較小的嬰兒浴皁，新媽媽自身免疫平衡不穩定，鹼性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。
私密部位三：產後乳房 噔噔娜：產後第二天，我感到乳房極度膨脹，同時壓痛明顯。有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛，而且有乳房下垂的現象。這是怎麼回事?怎樣能避免呢? 幸孕草：要想不因爲分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。有些人認爲，是母乳餵養讓自己的乳房變得鬆弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳餵養更能促進乳房的恢復。 但是需要說明的是，母乳餵養的姿勢一定要正確。 1、不要讓嬰兒太過貼近胸部，當他位於正確的位置，而開始吸吮時，會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得乳頭腫痛。 2、在自己胸部下方，用一隻手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端，因爲這樣很可能會使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞。 3、每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給它吸吮不同的乳房，有助於避免一邊的胸部受到太大的壓力。 4、哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助於乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。 5、假如乳房變硬，可以用手把奶擠出，以方便嬰兒吸吮。 6、哺乳後，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收縮血管，降低乳房腫脹的程度。 7、輕輕地擠壓腫脹的乳頭，這是個簡單好用的好方法。 8、帶合適的胸罩可以使胸部感到舒服。至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。
私密部位四：產後骨盆肌肉 JImmy Jane：聽說分娩後，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱，因此，要儘可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢? 幸孕草：要想回答上面的問題，首先讓我們簡單瞭解一下骨盆的結構。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構成了尾骨。 骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱爲骨盆肌肉。骨盆肌肉分爲3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，並穿過兩邊的髖骨。 骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位於前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位於後方;第三則是子宮延伸出來的陰道口，位於中央。 在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環，稱爲括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。 在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過後，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態，就要儘可能運動這些肌肉。 有些女性裂傷或會陰切開術後，會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的，當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候，可增強此處的血液循環，並促進癒合過程。當運動時，對這些傷口並不會造成任何傷害，因此最好儘快地展開運動。
