山藥搭配桂圓的功效

對於溼寒體質的人來說，最難熬的就是冬季，容易出現手腳冰涼，用山藥桂圓熬粥喝，會有明顯改善。

桂圓搭配山藥能具有安神養心、補血益脾，尤其針對長期失眠的人羣，堅持一段時間，會有明顯改善。

山藥桂圓粥

材料：山藥100克，粳米50克，桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克 。

做法：

1.將山藥去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗乾淨;

3.山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥;

4.加白糖調味即成。

功效：此粥適宜於心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。尤其適宜中老年腦力勞累者食用。