櫻桃中含有豐富的維生素c，這對色斑有很好的淡化功效。同時櫻桃裏面的營養成分，還不會影響寶媽的乳汁分泌，還能增加乳汁中的維生素含量，對寶寶的身體也有好處。
獼猴桃因富含VC、VD、纖維素以及鈣、磷等微量元素而被譽爲“水果金礦”。研究證明，維生素C能有效抑制皮膚的氧化作用、減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而使皮膚保持白皙、細膩。
提醒：脾胃虛寒的產婦不要多吃，以免導致腹瀉。
檸檬中含有的枸櫞酸能起到預防皮膚色素沉積的作用，所以產婦適量飲用檸檬水或者是在洗臉時加入適量的檸檬汁對於祛斑有良好的功效。但要注意，檸檬的酸性極強，所以最好不要直接食用也不能過多食用，以免對牙齒造成損傷。
西紅柿既是水果又是蔬菜，它富含VC和西紅柿紅素，能夠有效抑制皮膚黑色素的產生和沉積。科學研究證明，經常吃西紅柿能夠使黑使黑色素的形成有效減少，從而達到祛除產後斑和保養面部的功效。
