產後吃紅糖是傳統的月子習俗，也具備一定的道理，在這裏，親親寶貝小編要提醒廣大新媽媽的是，產後吃紅糖要注意量的把握，如果吃紅糖的時間過長，不但不利於產婦身體的恢復，還會影響產婦的身體健康。
食用紅糖每次要適量，如果食量過多會影響食慾。同時，胃裏經常有糖存在，可使胃腸道酸度增高，產生胃酸過多、腸內發酵等，使腹部不適，對胃腸道的消化吸收也有不良影響。
不久前，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師王素君的門診中來了一位小女孩，拿着(《健康時報》總第603期2月9日)，其中13版刊登着《產後12周閒聊防抑鬱》一文，說她姐姐剛生完寶寶不到一週，從生寶寶起婆婆天天給她喝紅糖衝雞蛋，她姐姐從小就不喜歡紅糖，和婆婆說了，婆婆說原來坐月子都這樣，弄得她現在胃腸也不舒服，整天很悶悶不樂的，她姐姐是不是得了抑鬱症，產婦一直要喝紅糖水嗎?
專家提醒：產婦吃紅糖最好10天
王素君醫生想通過本報提醒，紅糖含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，以及一定量的核黃素、胡蘿蔔素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，對於食慾不好、食量很少的產婦來說，是一個很好的熱量和鐵的來源。
此外，吃紅糖能促進惡露的排出，對產後子宮的收縮復歸也有作用。另外，食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以產婦吃紅糖對防禦產後風寒、促進食慾、消除惡露很有益處。
儘管產婦吃紅糖有諸多的益處，但是吃紅糖是有一定限度的，不能食用很長時間，因爲目前產婦多爲初產婦，產後子宮收縮一般是良好的，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續時間爲7～10天。
如果產婦吃紅糖時間過長，達半個月至1個月以上時，排出的液體多爲鮮紅色血液，這樣，產婦就會因爲出血過多而造成失血性貧血，可影響子宮復原和身體康復。因此，產婦產後吃紅糖的時間不宜太長，最好在10天左右。
其實，中醫認爲產後補身原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如羊肉、芝麻、小米、雞蛋、紅棗、黃鱔等。
