產後吃紅糖是傳統的月子飲食習慣，也具備一定的科學根據，但在這裏，親親寶貝小編要重點提醒新媽媽的是，產後吃紅糖一定要適量，千萬不要吧多吃，否則會起到反作用。
核心提示：紅糖又叫黑糖、赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的莖汁經煉製而成的赤色結晶體，含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，對人體生長髮育有一定促進作用。
產婦吃紅糖是中國的傳統，產婦紅糖是在普通紅糖的基礎上，另外添加補血功能的阿膠，活血鎮痛的胡椒。中醫認爲婦女產後身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
專家提醒：產後吃紅糖一定要適量
雖說產婦吃紅糖好，但是一定要適量。《本草綱目》一書中，稱紅糖爲沙糖，並分析：“沙糖性溫，殊於庶漿，故不宜多食……”如果產後無限制地食用紅糖，對身體不但無益，反而有害。如果產婦吃紅糖時間過長，陰道排出的液體多爲鮮紅色血液，這樣會造成失血性貧血，還可影響於宮復原和身體康復。因此，產婦產後吃紅糖的時間不宜太長，不宜多吃。另外，產婦運動少，多餘的糖分易轉化爲脂肪，導致肥胖。
另外，專家提醒：新媽媽產後可適當吃點水果!
我國北方習慣產婦產後不能着涼和吃涼東西，如不能刷牙，否則牙齒會脫落;不能洗澡，否則會落下月子病，也不能吃水果。隨着時代的發展，很多年輕的媽媽已摒棄了不能刷牙和洗澡的習慣，但仍然有很多人在產後的1個月內不敢吃水果。其實這種做法也是沒有科學依據的。
產婦在生產過程中體力消耗較大，同時有失血，抵抗力下降，易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C，有助於促進鐵劑的吸收，儘快糾正貧血，恢復體力。因產後傷口疼痛產婦臥牀不起的時間較長，腸蠕動減慢，易發生便祕，而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預防和治療便祕。所以，在坐月子期間，如果沒有胃腸道不適的情況，還是可以適當地吃一些新鮮水果的。
那麼，產後吃哪些水果呢?從中醫角度來講，水果可以分爲寒涼型水果、甘平型水果和溫熱型水果三類。寒涼型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫熱型水果有棗、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產婦不宜選用的外，其餘的水果都可以適當地攝入。
雖然水果很有營養，產後也是可以吃水果的，但水果的量並不是多多益善。一般每日有3-4兩水果就足夠了。但注意要吃室溫下的水果，不要吃剛從冰箱中取出的，以免過涼引起胃腸道不適。
