懷孕期間準媽媽要特別重視飲食，因爲只有準媽媽吃好了，胎兒纔會成長髮育的更好，但同時，專家也建議準媽媽，不能補的太厲害，如果準媽媽營養過剩，對準媽媽自身和胎寶寶都非常的不利。
專家提醒：孕婦飲食要避免過分
專家提醒：婦女在孕期，對於飲食的數量與質量都有一定的要求。因此，一方面，在不願意吃的時候或者對不喜歡吃的食物，爲了需要也得想方設法吃一些;另一方面，也要吃得恰到好處，避免過分。
一般說來，懷孕的頭3個月，胎兒的發育較慢，而胎兒從3個月後開始，則生長髮育特別快，這時就要求在孕婦飲食中增加以蛋白質爲主的各種營養素。胎兒從5個月開始，骨骼發育加快，乳齒開始鈣化，對鈣質、磷質和維生素D的需要量增加。因此，在孕婦5個月之後，應特別注重補充鈣和磷多的食物，因吸收、利用鈣與維生素A和維生素D有關，所以需同時增加富含維生素A、維生素D的食物。
嬰幼兒對維生素的需求量很大，其中脂溶性維生素維生素A、D、E的攝入，直接影響到嬰兒的成長髮育。如果孕婦在飲食中沒有足夠的維生素A、D、E攝入，胎兒就不能從母體中獲得足夠的這類營養以滿足自身成長髮育的需要，就會造成先天性的體弱多病。
最近，挪威的科學家對533個健康孕婦進行研究，讓她們每天服用3.7毫升含有孕婦所需的A、D、E和其它多種維生素的鱈魚肝油，結果她們的懷孕期平均增加了4天，新生兒的平均體重增加了107克。可見，供給妊娠婦女以充分的高質量蛋白、鈣、磷和維生素A、D，是孕婦飲食的關鍵性問題。
親親寶貝小編特別提醒：孕晚期把好體重管理最後一關
孕晚期，子宮的位置不斷升高，開始擠佔腸胃的空間。胃口差、胃排空感頻繁等問題紛紛找上了孕媽咪。在飲食上，要特別注意——
1.儘量選取易於腸道消化、吸收的食物。
2.除了三頓正餐，加餐要儘量選取熱量低、脂肪含量低的食物。
孕晚期的食品推薦：
黑芝麻 其中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用，還可以強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕，產後陰血不足所致的乳少。
芹菜 富含纖維素，可以促進孕媽咪腸道蠕動。芹菜幾乎不含熱量，非常適合作爲孕期的零食。
