產後下牀活動時的注意事項

順產時，如果是沒有任何問題的非常正常的順產，順娩媽媽其實在產後6小時就可以下牀活動；剖腹產媽媽則需要在產後24小時以後，可下牀在牀邊活動

鄭老師告訴我們，產婦在產後下牀簡單走動有利於乳汁的分泌，也有利於情緒的好轉。剖腹產媽媽在下牀活動時，可以通過綁腹帶來保護傷口

如果產婦產後一直臥牀休息，會使身體越來越虛弱，影響身體正常恢復，所以建議產後媽媽每天根據自己的身體情況，堅持在家中活動1-2次，十分鐘左右適宜，進而幫助自己身體恢復。

產後活動有哪些禁忌呢？

不要做負重的運動，鄭老師所指的負重運動是蹦、跳、拉伸和仰臥起坐等類似的運動。媽媽們在產後初期，身體的臟器還在恢復階段，如果運動時過於激烈容易對身體造成傷害