若是僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病。
記得去年揚子晚報報道的，上海一名產婦在坐月子期間，不幸中暑身亡。起因是這名產婦的家人信奉"捂月子"。在不開空調的房間裏蓋着棉被，產婦出現中暑現象，家裏又處置不當，最終導致搶救無效死亡。
不能見風、不能用水、不能洗頭、不能刷牙、不能下牀、不能……長輩們所說的諸多"規矩"果真如此嗎?誤區01熱死也不能開空調開窗??哎呦媽呀!有多少在夏季生寶寶的產婦聽到這一條"真理"，覺得眼前一黑啊?想必不在少數。其實，是可以短時間吹空調的。寶媽經過生產，體質本就虛弱，天氣一熱就特別容易中暑，這不僅對寶寶不好，也對自身恢復不利。吹空調和電扇時應避免直吹，穿長袖睡衣避免着涼，一旦溫度降下來，關掉即可。
?產後不能開窗的說法也不靠譜。如果有親朋好友登門探訪道賀，家裏客人一多，空氣流通再不好，也很容易使產婦感染疾病。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。正如前面提到的，產婦對氣溫的變化比較敏感，這時注意保暖是應該的，但也不該盲目地閉門閉窗。誤區02月子刷牙易掉牙??這是誰說的，你給我站粗來!月子期間不刷牙，不僅口臭不舒服，還因爲產婦多數喝甜水(如：紅糖水)造成齲齒。
?舊時人們大多不注重口腔衛生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎症和出血並非是由於刷牙導致的，而是原有牙齦炎症的加重，更應該注意口腔衛生。誤區03吃鹽會浮腫??衆所周知，鹽是非常重要的一個調味品，含有人體內必需的物質——鈉。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞、煩躁等。
?反之，如果月子裏鹽吃得太少，鈉攝入過少，就會影響新媽咪的食慾、產後恢復，甚至是心情。試想一下，如果一個媽媽吃不歡睡不香，心情還抑鬱，她還有可能好好地當一頭能產出足夠奶水的"奶牛"嗎?
?因此，適合地吃鹽，給新媽媽提供營養均衡的飲食，才能會讓奶來得更快更好。
?但是，月子裏的媽媽不能過多食鹽，儘量不要吃醃漬食品和罐頭食品，同樣也不能"忌鹽"，應該正常飲食、合理飲食，對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養全面和均衡。誤區04要臥牀休息否則會子宮脫垂??子宮脫垂?可能有!一般情況下，衰老是發生盆腔器官脫垂的主要原因，另外還有許多其他潛在因素，包括肌張力下降、絕經和雌激素水平降低、多次經陰道分娩、肥胖、有家族遺傳傾向(結締組織疾病)、骨盆外傷或既往手術史、反覆負重，長期便祕，咳嗽等疾病。
老人常說，坐月子期間不能用力，否則會子宮脫垂。大概是因爲舊時婦女大多都有多次陰道分娩的經歷。多次分娩加之助產技術的落後，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷，對子宮的支持固定力減弱。加上產後從事洗尿布、洗菜這類會使腹壓增加的蹲式勞動，更容易使子宮被推離正常位置，發生子宮脫垂。??芽芽媽想說不能一概而論吧，雖然產婦因爲生寶寶消耗過多的體力，確實是需要休息，但長期臥牀，容易血液不循環導致血栓的可能，而且缺乏鍛鍊的盆腔也容易"罷工"，不利於子宮回縮，影響惡露排出。一般2天左右，就可以下牀活動活動了。產後適當的鍛鍊，是有助於身體的恢復的。應避免負重，預防子宮下垂。誤區05月子洗頭會患頭痛病?這個不算錯，只能說不全面。
古代洗浴條件差，衛生條件有限，洗一次頭不容易幹，這就容易導致產後虛弱的新媽媽着涼生病，所以會得出月子裏不要洗頭的結論。現在，只要注意保暖吹乾，採用正確的方法，月子期間孕媽洗頭是完全可以的。
??順產後多久可以洗頭?理論上來說，分娩一週後就可以洗頭了。傳統方式中要求坐月子期間不洗頭，無非是基於對新媽媽的一種保護，怕免疫力低的產婦受風寒。現今的醫學進步以及環境改善，月子禁洗頭的方法已有適度的改良，只要洗完頭及時弄乾，不受寒風吹，適度的清潔是有益的。哺乳媽媽只有保持身體整潔，心情愉快，才能更好地哺育小寶寶。
??剖腹產後多久洗頭?看傷口!剖腹產的產婦一般在產後10天左右就可以洗頭了。但是具體什麼時候，還需要看自己的傷口恢復情況，檢驗的標準就是看自己是否已經能夠彎腰。對於傷口癒合較慢的人，不要急於去洗頭，以免撕裂傷口。
??坐月子期間不洗頭更易受感染分娩過程中，新媽媽會大量出汗，而產後汗液也不少，頭髮和頭皮容易黏附環境中的灰塵，變得很髒。同時，過多的油脂還會滋生真菌、細菌，產後抵抗力不高的新媽媽和寶寶很有可能會受到細菌感染。誤區06月子洗澡關節痛?產後的關節痛通常是生產過程造成局部肌肉和關節勞損所致，通過適當的休息和理療都可以逐漸緩解。部分關節肌肉疼痛是由於長期臥牀不活動，深靜脈形成血栓所引起的，因此，產後應該儘早下地活動。
產後出汗較多，大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦情緒。
??通常順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了;剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後(通常需要2周左右)再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。
??最好淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
??洗澡室溫保持34-36度，水溫45度左右，浴後迅速擦乾穿上衣服，防止受涼。
??洗澡時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
??清洗身體後，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩後的疲勞。誤區07月子不能吃水果?科學坐月子，提倡均衡飲食、合理搭配。多攝入新鮮的蔬菜和水果，預防飲食單一而引起的各類產後問題。我們摒棄傳統月子不能吃水果的說法，同樣也遵從中醫將水果分爲五性原理。月子裏選用溫、熱性質的水果，避食寒涼類。這樣，媽媽在月子裏能保證七大營養素攝入平均，儘快恢復體質，改善體型。
1、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
誤區08月子應多吃紅糖雞蛋???紅糖雞蛋應該是每位產婦的"標配"了，認爲能夠快速幫助寶媽恢復。我見過最離譜的產婦吃雞蛋，一天吃40個，一頓十幾個，直接嚇死人了。大多數產婦即使沒有這麼多，也有一天吃七八個的，雞蛋吃的多，這樣真的有營養嗎?錯!雞蛋吃多了會導致脂肪的代謝異常，而且吃多了雞蛋就會較少其他營養素的入，最終造成了營養不均衡。
??從現代營養學來分析，一個普通的女性一天攝入蛋白質的總量大概在55克左右，一個雞蛋的蛋白質含量大概在13.5%，米麪類、肉類、都累等食物中也含有蛋白質，食物的多樣性是一個人營養健康的關鍵。能量攝入過高，會增加皮下脂肪和內臟脂肪的堆積，造成過度肥胖，所以要合理攝入蛋白質，一般控制在120克以內，產褥期女性一天吃兩三個雞蛋即可，最多不超過六個。誤區09多吃肉湯能下奶???喝湯時間有講究肉湯中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，對乳汁有很大的影響，所以寶媽們要注意喝湯的時間。如果你乳汁分泌充分，就應遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產後乳汁遲遲不下或者下得很少，就應早些喝湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。
??產後喝肉湯要去油肉湯中含有過多的脂肪，你攝入越多。乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被寶寶吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，熬製肉湯不要過濃。或者在熬製好後動手去除過多的油質。
常規的去油方法有兩種，一是燒開了，在沸騰的中心取湯;二是放涼了，油凝固了，再把油撈出來。另外你也可以在喝湯的時候直接用吸管，避免油脂的攝人。
??適時適量喝湯肉湯營養豐富，水分充足，產後出汗多再加上乳汁分泌，你需要的水分量要高於一般人，因此，產後一定要適時適量多喝湯水。太多油膩的湯容易堵塞乳腺管，所以產婦不能只喝肉湯，要葷素搭配着吃，多吃雜糧，這樣分泌的乳汁營養才均衡，只吃肉湯下的乳汁寶寶喝了也容易便祕。誤區10產後必須要用束腹帶????產後束腹帶要慎用確實有理論認爲，使用腹帶可以針對腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產後復原。不過，首先得告訴大家，這可能有幫助的腹帶，是臨牀上所用的腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。在外科，腹部手術後的病人常常使用腹帶包紮，這是爲了防止咳嗽、活動時腹壓增高致使傷口開裂，以保護傷口的癒合。
在婦產科，剖宮產術後也常規使用數天腹帶，這是因爲，剖腹產術後立即使用腹帶不僅有助於防止傷口開裂，減輕產後出血;並且可以有助於腰腹部肌肉的恢復、防止內臟下垂等。後面這些好處，對於自然分娩的產婦來說也可以通過使用腹帶得到。
?使用不對反致盆底脫垂不過，新手媽媽們得用對腹帶才能獲得這些益處，否則會反受其害。英國專家認爲，使用長達恥骨聯合以下的、鬆緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產對盆底肌的傷害[1]。但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。
市面上比較常見的束腹帶，較短。但市面上所售的那些高彈力的腹帶，不僅有白天型還夜晚型，提供一天24小時穿戴，並且推薦產後立即使用，且連續使用6個月之久，那麼出現肌肉的廢用性萎縮是一定的了，並且會比臨牀腹帶更嚴重。
?用腹帶塑身，不可操之過急若想通過腹帶塑身，無論是自然產還是剖宮產，都最好在分娩6周以後使用，因爲產後子宮蛻膜脫落，混着血液一併經陰道排出，此爲"惡露"，一般於產後6周排淨，是正常生理現象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型)，會影響惡露的排出。坐月子就像坐牢，不想越獄的囚犯不是好囚犯。
吃奶的勁不是浪得虛名，就算被咬爛，也會堅持母乳餵養。
每一天都在踢被子，蓋被子，左邊喂，右邊喂，換位置中周而復始。
月子裏出汗特別過癮，一身衣服可以秒溼，就像剛跑了十萬八千里。
生完娃，你會發現乳房只是一個器官，不是你的隱私。
我不是一個自制力頑強的人，因爲即使會瞎我也要玩手機，因爲非瞎即瘋，我寧願瞎了。
寶寶哭鬧的時候，就算再腰痠背痛，身體還虛，傷口還疼也要堅強起牀抱着哄着。
你得像豬一樣的吃，牛一樣的產奶，沒人關注你要不要。
沒人想得月子病，可月子病也許在悄悄靠近你，你會在初爲人母時手忙腳亂，爲了給寶寶儘早吃上奶而忘記蓋好自己的腰或背或胳膊，或是忘記穿鞋而着急去牀的另一邊餵奶。
當你赤裸着站在鏡子前，看着自己雞窩一樣的頭勢，傲人的上圍，還有仍像懷胎三月的西瓜皮肚子，你都不忍直視(還好腿還能看)，你又怎麼奢望自己的老公昧着良心說：媳婦，你還是很美。呵呵。
但所有的一切，當你看到身邊這個表情豐富，雖然看不清你是誰，但仍然固執地尋着你的聲音、氣味找尋你的小傢伙時，你都覺得值得，因爲此刻你是媽媽。
媽媽們，作好準備把"月子"坐穿吧!
