產後女性手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。現代醫學認爲，女性在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降，因而導致關節鬆弛。在這種情況下，如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，便將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現手痛症狀。
產後腳痛產後女性的腳痛常常發生在腳跟部，是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。產後，新媽媽在“月子”裏如果不注意適當的下地活動，腳跟脂肪墊也會出現退貨現象。這樣一旦下地行走,因爲退化的脂肪墊受不了體重的壓力和行走時的震動，則會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。
首先，產婦應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由產婦一個人經常一手託頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。
其次，產婦在休養的同時應適當的下牀活動，特別是“坐月子”後期和出滿月後，要經常下地走動。這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免腳痛的發生，而且還能防止產婦體重過分增加，調節神經功能，並對改善睡眠，增進食慾十分有利。
如何緩解產後手腳疼痛？如果不慎患上產後手腳痛，產婦可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。
——溫炙，可每日2次，每次5－10分鐘。
——熱敷，可用熱毛貼，如果能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除溼的中草藥，則效果更佳。
——按摩，一般是在痛點處先輕壓後重壓，壓30秒放開15秒，交替進行。但要注意，按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。
