乳腺增生可以分爲生理性和病理性兩種。生理性的乳腺增生，也就是乳腺單純性增生，是因爲育齡期婦女處於一個正常的週期性的分泌激素的狀態。
這時候乳腺也呈現一個週期性的變化，通常表現爲月經前的增生，本人會感覺乳房腫脹甚至有點疼，這種情況不必驚慌，月經過後會自行緩解。
病理性的增生與內分泌紊亂、性激素不平衡的長期作用有關，這些作用使乳腺的組織結構發生紊亂，乳腺發生纖維化引發乳痛。
身體有哪些症狀時提示乳腺增生？
1、乳房疼痛，多見於月經前嚴重，經後緩解，疼痛程度隨情緒變化加重或減輕。
2、乳房單發或者多發性腫塊，按壓有觸痛，較大腫塊患者自己可觸到，腫塊不易被發現。
3、少數人會有乳頭溢液，黃色或者棕色漿液性溢液居多，出現溢液說明病情較嚴重了。
4、有乳腺增生的部分人還會存在月經不調，量少色淡還有伴有痛經。
5、如果你常感覺自己脾氣暴躁，容易精神緊張，也要注意是不是乳房出了毛病。
乳腺增生能自己摸出來嗎？
正確的自檢方法是能夠幫助女性及早發現乳腺增生的：
1、時間：每次月經後 5~10 天爲宜。
2、體位：首先端坐兩臂自然下垂，乳房肥大下垂明顯者，可平臥，肩下墊小枕， 使胸部隆起。左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房，不能同時檢查兩側。若只有一側有腫塊，先查健側再查患側。
3、檢查順序：以乳頭爲中心，把乳房分成四個象限。應從乳房的外上 （包括腋窩部）、外下、內下、內上各象限及中央區依次全面檢查。
4、注意事項：應用手指掌面而不是指尖， 不要用手指捏乳房組織， 否則會將捏到的乳腺組織誤認爲是腫塊。
有什麼預防乳腺增生的方法嗎？
1、預防乳腺增生症，應保持情緒穩定，樂觀開朗，生活勞逸結合，做到充實而有規律。月經不調者，建議及時治療。
2、分娩後爭取哺乳，對孩子和自己都有好處。
3、禁止濫用避孕藥及含雌性激素類美容用品，遠離保健品，避免人流、藥流。
4、合理健康飲食，避免飲用含咖啡因的飲料，含雌激素飼料餵養的家禽、淡水水產，少食油炸食品、過甜的食品和過於刺激的食物。
乳腺增生作爲女性的乳房疾病，嚴重危害乳腺健康。它相當於埋在乳房裏的定時炸彈，讓你的乳房隨時有被"切除"的風險。另外，乳腺增生影響情緒，加之現代人生活壓力大，更有部分人處於圍絕經期更容易發怒暴躁，導致家庭生活不和諧，工作不順利。
溫馨提示：乳腺增生要保持好心情，積極檢查治療。成年女性最好每年進行一次乳腺體檢，有乳腺癌家族史的人羣更應該注重乳腺檢查。
