可以吃
黃豆性平，是一種富含多種維生素的食物，宮寒是可以吃黃豆的。宮寒的人可以每天喝豆漿或者黑豆漿都行，另外要注意飲食規律，不吃寒涼食物。
同時要多吃高能量的食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。還有每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裏含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。
豆渣中的膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有着舉足輕重的作用。適量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便祕和降低腸癌的風險。 同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平等功能。
大豆粕是大豆用低溫(40-60℃)浸提法提取油脂後的殘粕副產品，呈粗粉狀。因沒有受到溫度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、血球凝集素、皁素、甲狀腺腫誘發因子 不會被破壞。大豆餅粕是使用最廣、用量最多的植物性蛋白質原料。
1、痛風的人羣不能吃黃豆。因爲黃豆中含有嘌呤，會引起關節劇痛。
2、腎臟功能受損的人羣不能吃黃豆。黃豆中的蛋白質會加重腎臟負擔。
3、孕婦在懷孕期間不易吃黃豆。黃豆中的雌激素會不利於男性嬰兒的健康。
4、備孕期的男性不能多吃黃豆。黃豆會影響男性的精子數量。
5、缺碘人羣不易吃黃豆。黃豆中的皁角苷，會加重人體的碘的缺乏。
6、青春期的女孩不易大量吃黃豆。黃豆會導致青少年身材矮小。
