可以吃，但不治療宮寒
宮寒是可以吃黃精的，但是沒有治療作用。黃精主要是益腎補氣、潤肺養陰，宮寒患者可以適量服用，但是單吃黃精是沒有治療效果的。另外黃精屬於中草藥，如果要服用的話最好遵循醫囑。
1.增強機體免疫力
黃精是有很好的降血壓、降血脂和降血糖的作用，對於動脈硬化和抗菌方面也是有很好的作用和效果，女性朋友也是可以很好的利用黃精來幫助延緩衰老，免疫激活細胞。
2.抑菌防病
黃精是有很好的抑菌和抗菌的作用，而且是能夠很好的幫助緩解我們皮膚因爲真菌引起的一些病症，我們在生活中也是可以利用黃精來很好的幫助加強心肌功能，能夠很好預防分心血管等方面的一些疾病的發生。
3.滋陰潤肺
黃精也是有非常不錯的滋陰潤肺的消費，能夠達到很好的生津止渴、補腎強身的作用，我們如果是想要很好的益脾養血也是可以很好的利用黃精，我們如果是有乾咳痰少、口乾舌燥、腰膝痠軟的現象，也是可以利用黃精來很好的幫助調理。
4.降血糖
黃精裏面是和按壓有黏質液、天門冬氨酸、高絲氨酸、醌類、強心苷等，所以是能夠幫助我們很好的降低血壓，對於冠狀動脈的血流量的增加非常的有幫助，對於血糖和尿糖的抑制有顯著的效果，尤其是因爲腎上腺素引起的血糖過高，所以很適合糖尿病人和慢性疾病的人羣來調理身體。
直接煎服
內服：煎湯，10~15g，鮮品30~60g;或入丸、散熬膏。外用：適量，煎湯洗;熬膏塗;或浸酒搽。
注意：中寒泄瀉，痰溼痞滿氣滯者忌服。
黃精燉雞
材料：黃精100g，雞1只(約1500g)， 料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片適量。
做法：將黃精洗淨切段， 將雞宰殺、去毛， 洗淨內臟、爪，下沸水鍋焯去血水，撈出用清水洗淨。鍋內放雞、黃精和適量水，加入料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片，武火燒沸， 改爲文火燉燒，至雞肉熟爛，揀去黃精、蔥、姜， 出鍋即成。該品具有補中益氣、潤肺補腎的功效，適用於體倦乏力、虛弱贏瘦、胃呆食少、肺癆咳血、筋骨軟弱、風溼疼痛等病症。
黃精泡酒
材料：黃精100g、蒼朮120g、天門冬90g、松葉180g、枸杞150g、白酒8kg和適量蜂蜜。
做法：分別將黃精、蒼朮、天門冬、松葉、枸杞去雜洗淨， 黃精、蒼朮、天門冬切片，一起置於瓷壇內加白酒蓋嚴， 放入水浴鍋使水淹至酒罈的4/5左右。燉煮至酒沸，用竹稈攪拌一次，兌入蜂蜜，繼續燉至酒花迅速集中時離火。用油蠟紙密封，放置3個月~4個月即可服用。每日2次，每次15mL。此酒適宜於中老年人鬚髮早白、視物昏花、風溼痹症、四肢麻木、腰膝痠軟等病症。
