寶寶成長過程中，離不開微量元素的補充。我們知道的最多的就是補鈣。其實除了鈣其他一樣的重要。比如鋅。那麼鋅對寶寶有什麼好處？一起來看看吧。
嬰幼兒、兒童和青少年，生長髮育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。鋅是人體必需的微量元素，同時是人體中100多種酶的組成部分。
造成人體缺鋅的原因：一方面是機體代謝消耗；另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。
鋅缺乏原因主要可歸納爲先天儲備不良、攝入不足、吸收不良。處於青春期的兒童，人體需要鋅量較大，因此類人羣缺鋅特別普遍。
缺鋅的表現
1、味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合，青春期痤瘡等；
2、生長髮育不良：身材矮小、瘦弱；
3、免疫力下降：經常感冒、發燒；智力發育落後。
鋅的重要性
1、鋅與兒童智力
現代醫學研究已經證明，鋅作爲人體中的微量元素，是體內近百種酶的組成成分和激活劑，參與蛋白質和核酸的合成，從而影響細胞的分裂、生長和再生。缺乏鋅的兒童智力發育不良，而體內鋅含量相對較高的兒童，則智力較好且學習成績優良，因此鋅有促進學齡兒童智力發育的作用。此外，鋅還對提高學齡兒童身體的免疫功能，維持和促進視力的發育等都有重要的作用。我國學齡兒童發生缺鋅的主要原因是鋅的攝入吸收利用不足。
鋅對兒童智力發育的影響主要有三個方面：一是鋅能促進大腦細胞的分裂、生長和再生，而這正是智力發育的物質基礎；二是大腦記憶區域（海馬迴）中含鋅特別豐富，缺鋅將導致孩子記憶力下降，學習成績差；三是缺鋅將使神經遞質傳遞信息的速度減緩，傳遞量減少，孩子反應遲鈍，甚至會引起輕度腦功能紊亂，導致多動症。
2、鋅與生長髮育
鋅參與對身體發育有密切關係的激素的合成，所以對正值發育期的青少年有其特殊的營養價值。與鋅有關的激素不僅有胰島素、胰島素樣生長因子I（IGF—I），還有生長激素和性激素。補鋅可以加速青少年的生長髮育，對膠原組織的形成、骨骼生長等均有直接作用，且對缺鋅所致的小兒生長髮育障礙有明顯功效。
3、鋅與視力
鋅是維持視力和促進視力發育的重要物質。人眼中以視網膜、脈絡膜含鋅量最高，缺鋅時將會影響視力和黑暗適應的能力。注意鋅、鈣的攝取不僅有利於身體健康，對預防近視的發生、發展也是有益的。
4、鋅與味覺
鋅是人唾液中味覺素的成分，爲舌上的味蕾和口腔黏膜提供營養，缺鋅會使黏膜增生和角化不全，脫落的上皮細胞阻塞味蕾小孔，使味覺減退，進而導致食慾下降，影響身體健康。
5、鋅對生育功能的影響
當鋅不足時，腦垂體功能受到影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。另外，鋅還參與體內多種酶的組成，是體內80多種酶的輔基，鋅缺乏會直接影響到這些酶的活性。男性缺鋅可能影響精子的代謝和精子的活動力，並影響性腺的發育；女性缺鋅可能引起卵巢發育異常、習慣性流產、延長懷孕期、畸胎、難產、子癇先兆、毒血癥、嬰兒出生體重低等。
6、鋅與老年癡呆
人類大腦中的海馬體，其重量約佔大腦總重量的1/80左右，而其中鋅的含量爲大腦總含鋅量的1/6。海馬體是高級神經活動的核團，是學習語言、接受和存儲信息的邏輯部件。如果海馬體中鋅含量不足，可能出現記憶力減退、四肢活動障礙、思維功能異常，甚至會出現早發性老年癡呆症。
7、鋅與人體其他機能
鋅通過含鋅酶促進蛋白質合成，加速細胞分裂和生長，增強能量代謝，組織呼吸過程和細胞膜的穩定性，以促進創傷組織再生，從而促使傷口癒合。鋅還可以提高免疫活性細胞的增殖能力，刺激抗體反應，提高免疫功能。
補鋅的方法
1、餵食母乳
提倡母乳餵養，至少也要母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度爲血清鋅的4～7倍。
2、輔加富鋅食品
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、均衡膳食
4歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
