春天是孩子長高的季節，很多家長開始着急了，如何抓緊孩子長高黃金期，讓孩子多長高几釐米也好，想要寶寶長高，這4件事一定不能錯過。
關於“長高”的謠言此起彼伏，再加上親戚同事的“連環轟炸”，很多寶爸寶媽又開始不淡定了！拉一拉會不會長高？喝牛奶呢？
寶寶吃了好多營養品，身高沒長卻胖了？
每個家長都希望孩子擁有大長腿，但是身高不像體重，多吃就能見成效。所以精彩媽媽特邀了兒科醫生陳玥，揭祕寶寶“長得高”的祕訣。孩子的生長發育是連續，階段性的過程。
孩子的第1個生長高峯出現在生後第一年，尤其在前3個月增長速度很快，以後生長速度逐漸減慢。
第2個生長高峯出現在青春期，這時候孩子的生長速度又會加快。
這兩個生長高峯就是孩子長高的“黃金期”！
孩子長高的“黃金期”！
① 嬰幼兒期
這是生長最快速的時期。寶寶出生第1年，身長可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年還能平均增長8cm左右，加起來，足足可達45cm。
② 青春期
女孩一般在10~12歲開始，男孩在12~14歲開始，此時身高會又一次快速增長。
一般，身高增長能達到7~8cm/年，發育更快的，能達到10~12cm/年，可持續1~3年。
很多寶爸媽，發現寶寶比同齡人矮了許多，覺得只是“晚長”，抱着“等等看”的態度。這一等就把長高的黃金期錯過了。
骨骺線閉合，長骨伸長結束，孩子的長高也就無望了。因此，不要盲目樂觀地認爲是“晚長”，生長髮育是不可逆的。
抓緊長高的黃金期，兩個時期都要硬！
很多媽媽問：“發燒”能長高嗎？“拉一拉”能長高嗎？“只喝奶”能長高嗎？
影響身高發育的最重要因素
全面營養（微量元素）
合理運動
充足睡眠
抓住時機
就拿睡眠來說，生長激素在深睡眠時分泌旺盛！寶爸媽，千萬不要小看睡眠的功勞，這可是長高的祕密武器。那應該怎麼睡？
① 注意睡眠的深度。
晚上9～11點和清晨5～7點，生長激素分泌最旺盛，爲了儘快進入“深睡眠”狀態，建議讓孩子在9點以前睡覺。
② 保證睡眠的時長。
● 新生兒每天要睡近20個小時；
● 2~6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；
● 6～18個月的嬰兒睡13～15個小時；
● 18個月～3歲的孩子，每天睡眠時間要達到12～13個小時。
