據研究，100毫升母乳約含有70千卡的熱量，這看似不多的熱量，卻能滿足0-6個月內嬰兒所需的全部液體、能量和營養素，任何其它餵養方式都無法與之相媲美。
很多媽媽都會有奶水不足的苦惱，有的媽媽會說讓寶寶多吮吸、多喝湯水、飲食均衡，心情樂觀我都做到了，但還是沒奶。那是因爲，做得不夠。
我有個大學同學，是醫務工作者，36歲高齡產婦，瘦弱，平胸，分娩後，嚴重沒有奶水，但是她做到了一件事，就是讓寶寶多吸，到什麼程度呢？一天8次以上，每次1小時以上，不停的讓寶寶吸，一週後從毫無奶水到“高產奶牛”。
讓寶寶儘早接觸媽媽、吮吸到初乳，才能爲之後的奶量奠定基礎。
嬰兒出生後，就應立刻投入媽媽的懷抱中。嬰兒與媽媽進行皮膚接觸後，會刺激媽媽腦垂體分泌催乳素，刺激乳房分泌乳汁。
在寶寶分娩後30分鐘內，寶寶有強烈的吮吸反射，媽媽可以將乳頭送入寶寶口中，進行最初的吮吸。也許，在媽媽不自知的情況下，寶寶已經吮吸到了初乳——奶黃金。
雖然剛生產完後，媽媽感覺自己乳房癟癟的，沒有奶水，其實，只是沒有成熟乳，但是有彌足珍貴的初乳。
初乳含有免疫球蛋白，白血球以及各種抗體，是媽媽在孕期就早已準備好的，給寶寶的第一支最強勁的天然疫苗。
所以媽媽在分娩後，一定要自信，讓寶寶接觸、吮吸乳房。（剖腹產的媽媽，儘早就好）。
實現儘早開奶的方法
1.頻繁的、不知疲倦的讓寶寶吮吸乳頭（這是最重要的一點）。
2.保證營養，不是喝油膩的湯水，油膩湯水含大量嘌呤和脂肪，對奶水和身材恢復都不好，孕媽保持清淡營養飲食最好。
3.若乳房有硬結，摁着發疼，可以拿溫熱毛巾熱敷後，輕柔按摩，讓乳腺通暢。
4..相信自己很重要，寶寶的胃沒有我們想象的那麼大。
判斷寶寶是否吃飽，看尿不溼上的尿量，若尿量滿滿，無色或微黃，證明母乳足夠了。
母乳媽媽們，你爲寶寶努力過了嗎？
