在生完寶寶後，許多寶媽都選擇回到職場。那麼這時就需要儲存母乳。那麼如何保存母乳和解凍復溫？下面就一起來看看相關介紹吧。
但如果寶媽想要堅持母乳，在工作日把握好幾個空檔時間擠擠奶，職場寶媽還是可以做一個優秀的“背奶族”，繼續給寶寶無可替代的營養！
工作日擠奶計劃
1.出門前先親喂寶寶，工作開始前先擠奶，裝入母乳袋凍起來；
2.午休時間擠奶；
3.下午工作空檔時擠奶；
4.下班後先擠奶再回家，或下班後立刻回家親喂；
5.上班前，回家後儘可能親喂，尤其夜間。
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此階段乳汁的供應量主要取決於乳汁的移出量，因此工作期間要堅持定時擠奶。在擠奶時適當應用按摩及擠壓技巧，並在溫暖、安靜、隱祕的空間擠奶可以增加擠出來的奶水量。
母乳保存與消毒
工作空擋擠出來的母乳，寶媽可以根據哺乳需要進行保存，一般來說，擠出來的母乳在不同的溫度之下，可保存的時間是不一樣的。
25~37°C， 可保存4小時
15~25°C， 可保存8小時
15°C以下，可保存24小時
2 ~ 4 °C， 冷藏可以保存2天
-18°C以下，可以冷凍保存半年
做好母乳保存的工作，除了要注意以上的溫度外，還有一些細節需要注意：
1. 要注意母乳不能保存37°C以上的條件下。
2. 擠奶時，手及儲奶容器的需要清潔，保證乳汁不能被細菌污染，如需要對母乳進行冷凍，冷凍箱內不能存放其他物品，只能放母乳。
3. 在保鮮時間內餵給寶寶是安全的，不需要進行消毒，在餵奶前可以用溫水將母乳溫熱至38~39°C即可。
4. 如果母乳擠出來的時間超過24小時且沒有冷凍起來就要消毒。
5. 在2~4°C的條件下冷藏的母乳，需將母乳保存在冰箱或冷藏室最冷的部位，若冰箱不能保持恆溫，應該在3~5天將乳汁餵哺完，冷藏母乳可以使用母乳儲乳袋冷藏。
6. 放在冷凍保存（-18°C以下），在半年之內哺乳自己的嬰兒是安全的，不需要進行消毒。
冷凍或冷藏後的母乳，餵奶前用溫水將母乳溫熱至38~39°C即可，也可以使用溫奶器快速加熱，不會破壞母乳營養成分，但不能再次冷凍。
母乳冰過，營養大打折扣？
不可否認，冷藏或是冷凍過的乳汁，的確會比新鮮的乳汁，少了那麼一點點營養成分，有文獻研究提示，母乳凍存以後，隨着時間的延長，其中的維生素C及免疫活動物質確實會下降，但即使是這樣，冷藏或冷凍過的乳汁的營養成分也遠比奶粉要全面。
所以，職場的寶媽們，稍微辛苦一點，掙錢母乳照樣可以兩不誤哦！
