媽媽的母乳質量，直接關係着寶寶的健康成長，所以，很多新媽媽都想知道怎麼才能提高母乳質量。
早哺乳、勤哺乳
哺乳時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩後2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。
營養充足、食物多樣
母乳是由母體營養轉化而成，所以餵奶的媽媽應該食量充足，母乳才能營養豐富。多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、油以及適量的肉類和豆製品，乳母在哺乳期間要儘量避免大量喝水，爲防止乳汁含水量過高。
不疲勞、情緒好
孕婦在分娩時精神、體力消耗很大，有的還需晝夜照料孩子需要較長時間恢復。得不到充分的休息，這就影響泌乳質量。家庭成員要多爲她創造寬鬆的環境，媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。
謹慎用藥
許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內，媽媽孕期應特別避免用下列藥物：安定、異煙肼、四環素、磺胺類可待因、麥角安、阿托品、阿司匹林、氯黴素、氯丙嗪、苯巴比妥等。哺乳期間，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜餵養嬰兒。
