生下寶寶後，寶爸寶媽們就應該在寶寶餵養方面下功夫了。寶寶在六個月左右就能夠添加輔食了。那麼輔食添加的小技巧有哪些？一起來看看吧。
及時添加輔食，訓練咀嚼功能
媽媽有沒有聽說過，多吃口香糖可以美容，聽起來好像不可思議吧！其實一點也不假，因爲在不斷咀嚼口香糖的過程中，緊實了臉部肌肉，使臉部的線條感加強，自然就變漂亮了。由此可見，咀嚼是一項重要的臉部運動，也是寶寶必須進行的一項鍛鍊，如果你忽視了對寶寶咀嚼功能的訓練，那麼2歲了還把飯含在嘴裏咽不下，長的面黃肌瘦的可能就是你的寶寶。這絕對不是危言聳聽，讓我們一起來看看寶寶從吸吮乳汁到咀嚼食物的過程。
6個月以前寶寶的食物是流質，吸吮和吞嚥可以說是一種天生的條件反射行爲。6個月時，隨着輔食的添加，寶寶開始有了最初的咀嚼的慾望，即使是未長牙的時候，他也會用上下牙牀做出咬合的動作，這種咬合到吞嚥的動作往往還不協調，舌頭會將食物推出，所以在剛開始用小勺喂輔食時，媽媽會誤以爲寶寶不喜歡吃輔食，到了7—9個月，隨着喂輔食的次數增多，這種動作得到了進一步的訓練，寶寶的神經系統發育日趨成熟，咬合、吞嚥變成了咀嚼、研磨、攪動的完整口腔運動。所以在這階段應該給寶寶喂比上一階段粗一點的輔食，比如水果泥、菜泥打的粗些，粥的米粒不要煮成開花的，要整粒的，這些小小的變化都可以幫助練習咀嚼。
寶寶可以熟練咀嚼食物後，有利於營養素的消化吸收，並擴大了可以吃的食物範圍，攝取的營養就更全面了。媽媽你可不要忽視寶寶的這項鍛鍊哦！這方面習慣的養成都是爲以後讓寶寶好好吃飯做的準備，如果輔食的添加遲至7至8個月開始，常於餵食時有噁心、嘔吐；若遲至10個月以後則困難更大，有時即使一口一口地張口吃，最後還是將吃進的食物一大口地完全吐出來。很多媽媽總是說自己的寶寶吃飯不好，喉嚨很細，其實是輔食添加不及時造成的，責任完全在媽媽自己。
剛開始給寶寶喂輔食時，都是汁水、泥糊狀的食物，這時媽媽很容易犯一個錯誤，把這些汁水、泥糊裝在奶瓶裏喂寶寶，這是萬萬不行的。這段時期添加輔食的目的除了寶寶生長髮育的需要，還要訓練寶寶的吞嚥功能。寶寶的口腔形狀是最適合吸吮的，但吞嚥技巧並不熟練，在添加輔食前，寶寶一直是直接喝母乳或用奶瓶喝奶的，奶吸到嘴裏時直接就是喉嚨口，很容易就嚥下去了，但添加的輔食就要比奶厚一些，吞嚥的速度也不如奶來得快，媽媽千萬不要心急，可以在這時索性丟開奶瓶，用小勺喂寶寶的話，正好可以訓練寶寶的吞嚥功能，一開始寶寶可能用舌頭把食物或小勺推出來，或是吐出來的食物比嚥下去得多，這並不是寶寶拒絕這種食物，而是他還不會用小勺，還不會熟練的吞嚥，專家曾經做過統計，學會從小勺裏吃食物要經過平均25次的訓練，也就是說，如果一天喂寶寶兩次，要2周寶寶纔會學會這種方式。如果媽媽沒有耐心，把食物裝在奶瓶裏喂寶寶，那麼寶寶就會越來越依賴奶瓶，直到2、3歲還在用奶瓶喝水，對心理髮育來說也是有害無利的。這種心理也會造成以後寶寶不好好吃飯。
缺鋅引起食慾減退
有些寶寶一直胃口很小，不好好吃飯，卻很調皮，動個不停，媽媽就可以考慮寶寶是不是缺鋅了，這類寶寶一般個頭長的比較小，頭髮黃黃的，一般媽媽比較注意鈣、鐵的補充，容易忽略鋅，其實鋅是寶寶成長過程中非常重要的礦物質。
1．鋅是人體中100多種酶的組成部分。這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用，這種作用從寶寶還在媽媽肚子裏就開始了。
2．鋅是DNA聚合酶的必需組成部分，缺鋅時蛋白質合成障礙。可導致侏儒症、損傷組織癒合困難、胎兒發育受影響，這就是爲什麼缺鋅的寶寶個頭長的小。
3．鋅參加唾液蛋白構成，鋅缺乏可導致味覺遲鈍，食慾減退，寶寶不吃飯也可能是缺鋅引起的。
4．鋅參加維生素A還原酶和視黃醇結合蛋白的合成。
5．鋅可以促進性器官正常發育保持正常的性功能。缺鋅導致寶寶性成熟遲緩，性器官發育不全。
6．保護寶寶皮膚健康。缺鋅時皮膚粗糙、乾燥、上皮角化和食道類角化；傷口癒合緩慢，易受感染。
7．維護免疫功能，增強寶寶抵抗力。根據鋅在DNA合成中的作用，缺鋅時導致免疫細胞增殖減少，胸腺活力降低，抵抗力就會下降。
8．鋅還有助於清除體內膽固醇，防治動脈粥樣硬化症；抑制癌症的發生等長遠的作用。
富含鋅的食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。蔬菜含有較小量的鋅，並且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸鹽，而這兩種成分能捆綁住鋅，使其不能被身體充分吸收。穀物中的鋅被發現主要存在於胚芽和麥麩這樣的包裹物中，所以提純和加工提煉會使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在於其中的大量的鋅就會喪失，只有少量的鋅被保留下來。因此鋅的總量減少。例如，提純過的麪粉將失去77％的鋅，提純過的大米會損失83％的鋅，並且穀類的精加工會使原天然的未加工的粗糙穀物平均喪失80％的鋅。穀物精加工的唯一的益處是，它們的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以更多的鋅實際上從加工過的麪包和穀物裏披身體吸收了。
寶寶還是應該從魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉等紅色瘦肉、動物肝腎中補充鋅，可以保證它的吸收利用率。
