及時正確的輔食添加既可以爲牙齒髮育提供必要的營養成分，如鈣、磷等礦物質和許多維生素，以促進牙齒的長成，又能幫助寶寶練習咀嚼、促進消化，甚至對寶寶的語言能力培養也大有幫助。”
加強鈣、磷攝入
“鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅固。奶類和豆類製品中鈣含量最爲豐富，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當放點醋，有助鈣質溶解，利於人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果(如檸檬、柑橘、梅子等)也有助於鈣的吸收。”王慧民說。
此外，磷是保持牙齒固不可少的營養素，在食物中分佈很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷，一般不需要額外補充。維生素D可促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發育。在動物肝臟、蛋黃中均含有比較豐富的維生素D，但由於這些食物膽固醇過高，需適量攝取，動物肝臟中還含有一定量的毒素和重金屬，不宜多食用。
給寶寶補充維生素AD的製劑則是不錯的選擇，在品牌種類的選擇上，也儘量選擇知名品牌的OTC藥品，其中的維生素AD配比更合理，有效成份含量更加精準，更便於寶寶的吸收，安全性也更高。
攝入足量維生素C
“足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少它，可以導致牙周病。人體不能合成維生素C，同時人體對維生素C的儲存也是有限的。”王慧民說。因此必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。有條件的還可以每天吃適量的水果(如橘子、檸檬等)。
多吃膳食纖維少吃糖，注意口腔衛生
膳食纖維是廣泛存在於蔬菜、粗糧中的護齒營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。“如山芋、大豆等粗糧，其含磷量比細糧高，能促進牙齒正常發育，增強抗齲力，故可常吃;同時，由於進食的是粗糧，必須細嚼慢嚥，這樣可促進唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護齒作用。”王慧民介紹。
此外，甜、軟精製食品由於其含糖量高，又易於滯留在牙縫中，細菌可利用糖產生酸性物質而腐蝕牙齒，故應少吃。科學食用碳水化合物食品，例如，在兩餐之間吃糖類食物，睡前和刷牙後不吃糖類食物。也不要吃過量強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物，以免損害牙齒。吃甜食或蘋果後，一定要漱口或刷牙。
