秋季是各種水果豐收的季節。許多寶爸寶媽們會把水果做成輔食給寶寶吃。下面就給大家推薦一款輔食：香蕉胡蘿蔔泥。
隨着現代栽培和保藏技術的發展，無論在什麼季節，我們都能吃到各種新鮮的蔬果。
但是如果從營養和安全性來考慮，應季蔬果的地位依然無可替代。
那父母們知道秋季的應季蔬果有哪些嗎？
秋季的應季水果有：蘋果、梨、石榴、山楂、柿子、柑橘、柚子、鮮棗、香蕉、獼猴桃等。
秋季的應季蔬菜有：山藥、白菜、扁豆、胡蘿蔔、蓮藕、辣椒、冬瓜、四季豆等。
適合寶寶吃的秋季蔬果有哪些？山藥和藕澱粉含量較高，可以替代一部分主食，又因爲維生素B1和B2含量較高，可以彌補主食中這部分的遺憾。
橘子含有豐富的維生素，還兼具開胃、助消化的功能，適當食用可以促進寶寶生長發育。
蘋果是我國產量最高、分佈面積最廣的水果之一。蘋果除含有豐富維生素、礦物質和膳食纖維，還含有多酚（酚酸和類黃酮類成份）、三萜和植物甾醇等，具有抗氧化、增強免疫力和預防便祕的效果。
梨最大的特點是水分含量高，同時鉀等礦物質和維生素含量也很高。在乾燥的秋季吃些梨，有助於促進消化，預防口乾、便祕等症狀。
蔬果食譜舉例
香蕉胡蘿蔔泥
食材：胡蘿蔔1根、香蕉1根
製作方法：
1．胡蘿蔔去皮洗淨，切小塊。
2．放入攪拌機，加少許水攪打成胡蘿蔔泥。
3．胡蘿蔔泥放入小鍋中煮熟；香蕉切小塊放入研磨碗，研磨爲泥狀，和胡蘿蔔泥一起擺個可愛的造型即可。
TIP：
1.胡蘿蔔也可直接上鍋蒸熟用勺子碾成泥。
2.要選用熟透的香蕉，生香蕉有澀味，鞣酸含量較高，不宜餵食。
菜品營養介紹：
此款菜品碳水化合物含量較高，另外，胡蘿蔔素、鉀、鎂含量較高，對寶寶的眼睛及免疫系統都很好。
食用年齡段：六個月以上寶寶。
水果小湯圓
食材：蘋果、獼猴桃、芒果、糯米粉、少量白砂糖
製作方法：
1.糯米粉加白砂糖後平均分成三份，把蘋果用攪拌機做成泥狀，獼猴桃和芒果用研磨碗做成泥狀，分別和三份糯米粉混合。
2.利用水果本身的水份與糯米粉一起揉成光滑麪糰，如果不夠溼潤，可以添加一點點水。
3.把麪糰分成若干小塊兒，分別揉成小湯圓。
4.鍋中放水燒開後將湯圓放入鍋中，煮至湯圓漂起即可。
小貼士：
1.給小朋友製作的湯圓要小，隨孩子的喜好放入適量砂糖，還可以添加一些堅果沫以增加口感。
2.湯圓入鍋後，不要煮得過久，湯圓在鍋中飄起即可。
3.麪糰以光滑爲標準，如果過於乾裂，纔要添加一點水，否則就不用加水。
甜品營養介紹：
酸甜水果和甜潤糯米的完美結合，顏色豐富，從視覺上吸引，讓寶寶看在眼裏不捨離開，富含糖類、蛋白質、脂肪、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，營養豐富、寶寶愛吃。
食用年齡段：1歲以上的寶寶。
