寶寶早餐吃什麼，經常成爲媽媽們頭痛的難題。小編提醒，下面這些食物，不適合給寶寶長期當早飯噢。寶寶早餐吃什麼，經常成爲媽媽們頭痛的難題。小編提醒，下面這些食物，不適合給寶寶長期當早飯噢。
剩飯早餐
早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麪條等等。
剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。
吃剩的蔬菜儘量別再吃；把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裏拿出來的食物要加熱透。
速食早餐
早餐內容：各種西式快餐。
這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。
另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。
傳統風味早餐
早餐內容：油條、豆漿。
油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞。
還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
寶寶的早餐一定要有蔬菜或水果，豆漿加油條最好少吃，一週不宜超過1次，當天的午晚餐儘量清淡，不再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。
零食早餐
早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。
零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到餓，臨近中午血糖會明顯下降，容易導致營養不足。
運動型早餐
早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……
邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。
如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。儘量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
“營養”早餐
早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。
很多人都錯誤的認爲主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的範圍，而且對人體極爲重要。
因爲沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。
兒童的早餐既要保證孩子的能量又要有營養。一般可以選擇牛奶1杯，麪包或饅頭或芝麻醬花捲等主食，雞蛋一個，小菜或水果適量即可。
