最近幾天，大部分城市都享受着冬日稀缺的陽光的照耀，不過這樣美好的日子大概過不了多久，寒流又會強勢來襲了。最近幾天，大部分城市都享受着冬日稀缺的陽光的照耀，不過這樣美好的日子大概過不了多久，寒流又會強勢來襲了。
說起天冷，所有的家長當然最擔心的就是孩子感冒的問題了，爲了讓孩子不生病，即便我們曾多次告訴大家：給孩子不能穿太多衣服，可還是有許多家長裏三層外三層的包裹着孩子，畢竟，萬一孩子着涼了，那後悔就來不及了！
不過，小派今天倒是不準備繼續跟大家說“穿衣”這個話題，因爲冬季禦寒除了靠衣物，還有一樣很重要的東西，那就是——食物！
合理的飲食不僅能促進孩子生長髮育，對增強免疫力提高孩子抗寒能力也是非常有幫助的！
那麼，主要有哪些需要注意的點呢？
首先，維生素的補充尤爲重要！
維生素對身體的重要不言而喻，而對於日照不足且寒冷的冬天來說，則要特別注意補充維生素A（增強人體耐寒能力）、D（可促進鈣質吸收）和維生素C（具有抗病毒作用，能有效增強孩子抵抗力）及維生素B1、B2（冬季人體氧化功能加快導致B1、B2代謝加快，因此需要特別補充）等。
其次，想要寶寶不怕冷，無機鹽必不可少！
有研究表明，當人體內無機鹽缺少時很容易產生怕冷的感覺，因此冬季餐桌上含無機鹽多的根莖類蔬菜應該成爲常客啦！
另外，冬季不應該給孩子吃生冷的食物，應該以熱食爲主。
最後，要多吃玉米等粗娘，補充膳食纖維
具體小派給大家整理了幾份食譜，不知道怎麼吃的可以參考參考哦！
推薦食譜：
蘿蔔燉牛肉（所謂冬吃蘿蔔夏吃薑啊）
原材料：
胡蘿蔔、白蘿蔔、牛肉、其他調味品。
做法：
牛肉切塊，先用水煮出血水去腥，撈出後繼續煮，一段時間後將去皮切好的蘿蔔放入一起煮，最後出鍋前加入少許調味品即可。
涼拌西蘭花
西蘭花中的蛋白質和胡蘿蔔素含量非常豐富，對孩子來說是不可多得的佳品。
原材料：
西蘭花、調味品。
做法：
將西蘭花洗乾淨（放鹽水中浸泡幾分鐘）掰成小朵放水中焯制，注意不要煮太久，不生了即可，然後撈出來放入調味品（鹽、生抽）拌均就可以吃啦！
紅薯臘腸燜飯（冬天怎麼能少得了紅薯？）
原材料：
紅薯、臘腸（少量）、大米。
做法：
1、先將紅薯、臘腸洗淨切塊。
2、大米洗淨，將準備好的紅薯、臘腸全部倒進去。
3、放點鹽、水。
煮熟就可以盛起來吃啦，是不是很簡單？
芹菜小米粥
一句話，小米中的維生素B1的含量可是位居所有糧食之首的哦！
原材料：
小米、芹菜少許。
做法：
小米洗淨，加水放入鍋中熬成粥，再將洗淨切成小丁的芹菜放入，繼續煮3-5分鐘即可！
鯽魚豆腐湯（補鈣佳品）
原材料：
鯽魚、嫩豆腐、白蘿蔔少許調味品等。
做法：
1、先將魚殺好洗淨，內臟取出，魚身抹少許鹽。豆腐切塊，白蘿蔔切絲備好。
2、鍋中放油、姜等燒熱，放入鯽魚兩面煎透。
3、加水沒過魚身，加鹽蓋上蓋子煮。
4、煮白後將豆腐、白蘿蔔放進去同煮。
大約三分鐘後放入蔥花就可以出鍋啦！
怎麼樣？看到這麼多形形色色的食譜，你還在等什麼呢？趕緊去廚房給孩子準備一份吧！對了，除了小派推薦的食譜以外，大家還要注意多給孩子買些水果吃哦，那麼這個冬天，就再也不擔心寶寶感冒啦！
