寶媽在安排孩子飲食的時候，可以多做一些湯湯水水的食物，不僅可以促進孩子消化吸收，而且又能起到滋補的效果。粥就是一個不錯的選擇，不僅味道清淡，而且保留了食材裏面所有的營養！趕緊學起來吧~
健腦：小米紅棗粥
功效：
紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好的孩子食用。
材料：
小米、紅棗、紅糖。
做法：
小米清洗後浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核、切小片；將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裏即可。
養肝明目：菠菜豬肝粥
功效：
補鐵補血、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲症，還可以促進人體新陳代謝，有利於生長發育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一週食用一次，不可多吃。
材料：
豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法：
大米淘洗乾淨，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗淨切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味後即可關火。
補脾止瀉：山藥瘦肉粥
功效：
滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料：
鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法：
大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘；豬肉洗淨切末或小丁；山藥去皮、洗淨、切小塊備用；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最後加少許鹽調味後即可關火。
風寒感冒：蔥白粳米粥
功效：
解表散寒，和胃補中，適用於小兒風寒感冒。
材料：
蔥白、生薑、大米、白糖。
做法：
將蔥白摘去外皮，沖洗乾淨，切段；生薑洗淨、去皮、切片；大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時；將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開後加入蔥白段、生薑片；再改用小火熬煮成粥；關火前加入少許白糖調味，即可食用。
滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥
功效：
補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的早餐粥，適合營養不良的孩子食用。
材料：
大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法：
大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。
明目補鋅：南瓜玉米粥
功效：
補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼，適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
材料：
南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：
南瓜洗淨、去皮、切小塊；玉米洗淨，剝出玉米粒備用；大米（或小米）淘洗乾淨後浸泡半個小時，倒入鍋中加適量清水煮開；放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘；待粥煮至粘稠即可。
