曬太陽有再多好處，沒做好這幾點不僅無益還有害。不可否認的是，來自大自然的饋贈，總有它的裨益，可也不是相信中的那麼神通廣大哦。
曬太陽好處的謠言
1. 治療黃疸？別神了！
光療是治療黃疸的有效手段之一，其中作用的主要是視覺光譜中藍光和綠光。太陽光線中的確也含有這些成分，但需要明確的是，光療之所以有成效，與光源、光照距離、暴露面積以及時間都有關。
而曬太陽根本不可能滿足上述3個要求，首先太陽光中的藍色或綠色光成分並不高；其次距離太遠，光療的距離在40cm左右；並且即使給能夠曬太陽的寶寶曬太陽的時候，都會穿着衣物，光療時只會遮住寶寶眼部和會陰，最後，曬太陽不能長時間就更是常識了，而光療時間一般都會超過24小時。
所以，對於黃疸嚴重的寶寶，家長千萬不要盲目相信靠曬太陽痊癒。而對於輕症黃疸，本來寶寶自身就有抵抗力，最終只是時間戰勝了黃疸，而不是太陽。
2. 長高？別高興太早！
衆所周知，想要提升鈣的吸收，維生素D功不可沒，曬太陽的確可以促進合成維生素D，從而促進鈣的吸收和骨骼的形成。
聽上去似乎和身高息息相關的兩大因素都有關聯，可實際上，曬太陽對骨骼健康，預防軟骨病、佝僂病有作用，並不代表可以讓孩子長得更高，孩子身高，除了遺傳這個內在因素之外，外因主要靠飲食、運動和睡眠。
這些好處確有其事
1、治療尿布疹
寶寶之所以長尿布疹，主要就是因爲pp環境潮溼加上細菌作祟。在爲寶寶更換尿布之時，清洗完pp，不妨在溫度允許條件下，曬曬寶寶的小pp。
2、促進新陳代謝和生長髮育
陽光中有紅外線和紫外線，紅外線能擴張皮膚血管，而紫外線可以殺菌。適當地曬曬太陽，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，增強機體抗病能力，的確也算是天然的療效啦。
3、增強免疫力
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽注意事項
雖然太陽公公有那~麼~多好處，但是如果忽視了防護工作，反而有害而無益。關於如何給孩子曬太陽美國兒科學會建議：
1. 避免6個月內的孩子被陽光直射，儘量用衣物遮起來；
2. 即使在陰天也要注意防曬，6個月以上可使用防曬霜；
3. 配備好帽子、遮陽傘等工具。
4. 避免長時間曬太陽，每次以15-30分鐘爲宜，但要時刻注意寶寶情況，並靈活調整。
最後要提醒各位爸爸媽媽的是，曬太陽固然有很多好處，但這只是我們日常生活中的一個“保健”手段，在合適的時候，帶着寶寶一起曬曬太陽，既可以享受陽光的美妙，又可以享受美好的親子時光。
